高效，是我们一直努力追求的，为什么要高效？因为时间稀缺，我们想要在有限的生命里活出无限的价值。那怎么高效？有什么方法和捷径？推荐大家看看《高效能人士的七个习惯》，在这本书里你也许可以找到答案。
焦虑
在高效能修炼之前首先我们来看看现代人焦虑的几个方面：
（1）知识碎片化
（2）社交性便捷恐慌
（3）财富的亦步亦趋
（4）个人生活的平衡
（5）宏观性趋势焦虑
而为了解决这些焦虑，我们需要从问题的本质找到解决方案，如解决知识碎片化的方法就是要建立自己的知识体系。而建立知识体系需要从三个方面入手：根据时间，通过时间的先后去了解某个学科领域里的作品，从而了解它的发展历程；根据研究的对象，当你看某一本书时，从它的作者开始，去了解作者的成长历程，作者得出这一观点或者写出这样的故事来源是什么，他参考了哪些其他的资料，从而延伸学习；根据流派，一门学科，一个观点，它所属的流派是怎么样的，和它不同的流派又有哪些，又有什么样的观点？我们可以从流派上分类，去学习他们的特点，从而完善自己的知识库。
为了解决以上的五个焦虑，最终得出的解决方案是：提高效能，不断完善自我。弗洛伊德把人分为三个阶段：本我、自我、超我，他认为人在最初阶段是无意识，无能力的，处于个体依赖期，他的思维模式是“你”，你照顾我。而到了自我独立期，则开始有“我”的意识，并把“我”作为了中心，“我”是独立的。而超我则比自我更进了一层，它不光有“我”还有“他”，它是一个有合作，有奉献的时期。但我们始终需要记住的一点人是目的，不是手段。
人的成长需要经历这三个时期，才能变得丰满和完善。同样的，要想获得高效和独立完善的人格，从个体依赖转变到自我独立，我们需要个人成长，而从自我独立到互相依赖则需要公众成长。
个人成长有三种方法：积极贡献、目标导向和时间管理。
一、积极贡献
什么是积极贡献？它包括两点：做出选择，承担责任。就像我们可以选择留在一家公司，也可以选择离开，选择是我们的自由。但是既然选择了留下，就要积极的去面对，认真的完成自己的工作，而不是抱怨，拖延，带着消极的抵触的心理工作。怎么积极贡献？三个方面：刺激回应、影响关注和转向舵。
001 刺激回应
从接受刺激到做出回应，你有选择的自由，你的言语很好的反应了你怎样看待自己。积极的人使用积极的语言，我能，我要我宁愿等等，消极的人使用消极的语言，我办不到，我不得不，要是.......
刺激和回应之间需要空白时间，而这个空白则是我们的选择。
怎么做选择，可以参考以下四个方面：
自知自觉：面对刺激我们需要自知自觉，我们要知道自己的局限，所处的环境，拥有的资源和能力。
想象力：每个人都是一座监狱，我们被限制在自己的生活圈，家人、同事、朋友，而打破这座监狱的方法则是想象力。
良知：尊重理性，而非欲望。
独立意志：要有自己的思想和是非判断的标准。
002 影响圈-关注圈
我们每天面对的问题、挑战和机会都可以归入两个圈子：关注圈和影响圈。对于关注圈，很多事我们只无法控制的，而对于影响圈，我们可以有所作为。积极的人，努力集中在他们的影响圈。怎么提高影响圈？三个方法：扩大眼界，只有丰富了自己的认知和知识，才能给予别人有效的影响；意淫，这里指的是敢想，只有当你敢于想象自己有了一百万你才能有可能真的一百万，只有当你想象过如果有了一百万你会怎么花，那么当你真的有了一百万时你才能知道如何花；结交优秀的人，从优秀的人身上我们可以学到优秀的知识和人格，找到成功的捷径。
003 转向舵
有了前面积极贡献和关注影响圈，我们可以慢慢掌握人生的转向舵。
转：改变的勇气---选择
向：明确目标--具体
舵：微小的分解--WBS
二、目标导向
如果船不知道驶向哪个港口，那么吹什么风都没有用。我们的人生就是扮演不同的角色，在家庭中，我们扮演着父母，子女；在工作中扮演着上司，下属，同事，在朋友圈中扮演着知己或者普通朋友......这些角色围绕着我们，就像一个圈，不同的角色所占的比例不同，将这个圈分成大小不同的块。而如果只专注与其中的某一块都是不正确的，我们应该活在中间，平衡各处。
怎么找到这个目标呢？首先需要找到自己的使命。四个To，To have--你拥有什么？从而推导出三个To。To be，你想成为一个什么什么样的人。“什么”是底线，按中国的标志则是“富、贵、雅”，只有明白了自己的底线，你才能去朝着中国发现发展，而做出的选择也是有理可依的。To love--贡献，你能给外界贡献什么。To leave--留下，当你离开的那天，你的墓志铭会怎么写？有了这四个To，我们可以把目标分为三个方向：意义、快乐、优势。这三个方向的交集则可以作为我们职业选择的参考，如果没有，则可以选择优势和快乐交集。
三、时间管理
为什么要进行时间管理？因为稀缺。那时间管理的原则是什么?重要先于紧急。有这样一则案例，在美国火灾发生后，有很多消防员不是牺牲在救火的现场，而是在奔往救火的途中，他们很多是因为没有系安全带，在突然打开的车门时候被抛出去摔死。系安全带是最基本的安全常识，为什么他们会忽视，因为当火警来临时，他们立刻进入了那种紧急的状态，首先想的是怎么设计救火方案，怎么布局，怎么撤离等等，从而忽视了最重要当前的自身安全。
那么怎么进行时间管理？四个步骤：
确定目标：优势、职业、指责和KPI。
周计划：以周为单位确定要事，按角色做事。
确定优先级：著名的有四象性法则
将事情划分出四象性后，我们就要有所选择，对于第一象限的事我们应该立刻马上去做；对于第二象限则是制定计划，长期发展；对于第三象性立刻拒绝加简单理由或者是拒接加授权，将事情抛出去；最后一个象性则是需要依赖自律，用超我来控制。始终记住：以始为终。
信守承诺：正负激励相结合，兑现自己的计划。
总结一下，要想从个人成长向公众成长转变，我们需要提高自己三个方面的能力：积极贡献、目标导向和时间管理，只有这样才能从依赖型人格向自我人格成长。