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自己在家怎么灌肠？

第一步准备干净的水不能是自来水和空气清新剂如果不介意自己的臭味可以忽略当然还有一次性的无菌灌肠袋子，杂志电视剧消磨时间的可以有！

水温要达到人的身体温度就37度左右，不能太热。

把蓝色阀门关紧向下推，然后放水倒进袋子里面。

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管子很细真的不会爆你的花儿，你想一想你平常拉屎比这个粗多少倍？别墨迹了，赶紧排毒！！蹲下对准花儿塞一点进去就好了，然后瑜伽姿势跪着趴下（提前准备毛巾铺地）

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然后开始了就打开阀门蓝色的那个往上推就可以了，水就会进去肠道里面帮你清洁毒素宿便！然后完了以后关闭蓝色阀门（往下推），手纸插赶紧揉揉肚子（这时候很胀很想上厕所），别着急，憋一下，跳一跳，揉一揉，然后坐在马桶尽情奔放吧！

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结束以后我就是把管子往里面放然后扔垃圾桶

至于你排了什么东西我真的不想知道但是恭喜你，你的毒终于搬家了。

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扔走，洗手消毒手机屏幕（白眼）收拾，再次恭喜你排毒成功！

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祝大家灌肠排毒顺利又瘦皮肤又好身体倍儿棒！

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