冥想，重启你的大脑

2017.06.26No86

0700-0725用时25分钟字数470

一呼一吸，吐纳芬芳

安静下来的时候，时间在自己手上可以任意支配，你都能够感觉到一分一秒路过的脚步声。我们当然喜欢工作时候就这样不被打扰，可以聚焦于任务。总归在日常生活中会出现需要处理的一些变化无常的事情，消耗的时间和精力是不可估量的。

在这种情况下就需要合理的管理自己的精力，并且需要根据事件的重要性、紧急程度安排先后顺序。

这期间就少不了自我的精力调节，从熟悉的单一任务模式到多任务模式的转换，需要通过聚焦自己的精神——冥想，来调节。

冥想，就像一场旅途中间的休整环节，给了我们一个回归内心的渠道，也像一个武林高手，需要打坐坐禅来增加自己的元气。在一呼一吸中将内心纷飞的思绪安放在不同的角落，短暂的放空过后，在潜意识的协助之下，分辨需要聚焦的事物，短暂的黑屏过后，处理任务的地图显得更加清晰，过程中需要注意的细节、程序也清晰连贯。

在你觉得精力容易涣散的时候，你就可以尝试着半个小时左右的冥想，它会让你焕然一新，拥有一颗重新启动的大脑。只需聚焦于自己的一呼一吸间，想象源源不断的能量注入你的体内，随着身体的渐渐变暖，肌肉骨骼也渐渐放松，你将感受到源源不断的爱与宁静。