笑容是来自你心底的阳光

文/李凌

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有一天我在朋友圈发了一组自己的照片，那是一组先生用手机帮我拍的生活照。很多圈友给我点了赞。这组照片我自己也非常满意，状态很好、随意、自然。

有一位圈友问我：“很喜欢你的笑容，你是如何做到的？”我的回答是：“发自内心地喜欢自己啊。”

很多人面对镜头不会笑，面对镜子也不会笑，就算发了微笑步骤也笑不出来。不过我觉得笑容是一件既简单又复杂的一件事。

之所以说简单，是因为它是你内心欢喜时的外在表现，是自然而然的表达；之所以复杂，是因为很多人很多时候内外是不一致的。换句话说，我们常常压抑了自己的本心、本性，不让它表现出来。

释放自己，这个过程对大多数人而言是非常长的过程。几乎和我们从婴儿期的天真被压抑到现在的模样需要的时间相当。

我从不能面对镜子、镜头到爱上自己，全都归功于形象。当我再次面对镜子时，我看到了自己美好的那一面，和我对自己的评价完全颠覆了。

所有的一切都发生在一瞬间，就像穿越了一样，已经倾倒的船突然间反转具备了重新启航的功能。原来生命可以这样被改变。

倾倒的船，这个形容非常贴切。我一直没有找到合适的语言表达我当时的感受。在倾倒的船那里，所有你看到的人、事、物全都是颠倒的，甚至我们把错误当标准来衡量。这让我们无法知道正确是什么。

笑容在我满意自己的那一刻，重新回到了我的脸上。我们常常以为阳光只有太阳可以发出，温暖只可以从太阳那里获得。

当我可以重新微笑时，我明白了，笑容其实是来自内在的阳光。你的内在没有太阳，你如何学习笑都是没有用的，因为它无法发出明亮的光。

当我们内外不能一致时，外在虽然在笑，内在的阴霾和苦涩依然会从我们的表情，尤其是眼睛泄露出来，毫无保留。

回到最原始的问题“我们要如何才能在心中拥有一个太阳？”拥有太阳之前，你需要重新建立你看待自己的标准，也就是“正念”。

正念有很多个层面的解读“正确的理念”“善良的念头”“中正，不偏不倚”“真相”。与正念相对的是邪念

所以形象的第一步是重新建立你对自己的信念系统，叫做自信。我可以带你去看到，但这个建立的行为只有自己可以去完成。

我不会告诉你你要怎么做，而是让你思考你想要的是什么结果和理想是什么。我们不能看得长远，便会在到达理想的路上被诱惑。

那些诱惑就是《西游记》里取经路上的妖魔鬼怪，它们不一定是丑陋的而是美艳的，只有去伪存真的“火眼金睛”才能辨识出来。那便是你需要练就的内在智慧之眼。

生出内在智慧之眼最重要的一件事是你看到了真正的你自己，也许是优雅、有魅力的，随性、干练的，舒服、温暖的。你看到其实你天然具备你渴望拥有的一切。

我是李凌，形象微课导师，致力于服务更多渴望美好的生命，当你的内心允许照进阳光，有一天便能从你的内心迸发出阳光，绽放最真的笑容。

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