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渐进理论——相信世上无难事只怕有心人，这样一步一个脚印循序渐进的思维模式叫做渐进理论。把渐进理论运用到生活中，遇到困难和挫折不断的去总结经验，一步一步的提升自己，到最后一定有质的跨越。

夸孩子一定不要夸孩子聪明，要夸孩子努力，遇到困难才会想办法应对。

软区域

当不能专心的做事情的时候可以通过训练自己的软区域来达到专心的效果。

1.找几样能让自己最专注最放松的活动。

2.利用这几套活动制定一套训练方案。

3.在重要活动前执行这套方案，建立起习惯。

4.循序渐进的缩短训练方案。

旋涡效应是指一系列错误的连锁反应。避免旋涡效应，要学会在失误中反思，自己才能走出来。