备谷第七天

2018.3.20

蔬菜汁

          今早起来先站桩，然后给娃做早餐煎牛排、烤蛋液面包片，牛奶一杯（这早餐把我馋的），同时见缝插针的喝我的淡盐水，还给自己炸了一杯蔬菜汁，没时间喝，送完娃回来喝。今天发现腿不软了，头好像没有昨天晕，中午也没睡觉，午餐后还学习了一个半小时，然后给老公孩子准备好菜后出门接娃，路上和朋友电话中时，特意感受了下身体，两个变化：1、昨天接娃时觉得走不动，让别人帮我带到停车处，今天完全没那感觉，感觉腿部很有力。2、昨天孩子和我说话，我都说不动，自己有意的尽量保持体力，而今天和朋友讲电话，觉得很有底气，声音响亮。3、今天没昨天那么饿，可能也因为我比昨天放松，觉得嘴里想嚼东西，就嚼颗花生，带着觉察，只一两颗。4、昨晚做不动饭，叫的外卖，今晚很想做，而且特香，在吃饭时我就坐边上给他们夹菜，都是我爱吃的，把老公都逗乐了，我就想看着他们吃，不想离开。我在想，这要能吃饭了，照这馋法体重还不蹭蹭的回升呀。

        今天一日三餐都是按点儿吃的，没有拖沓，整体一天很有规律，不忙乱，嘉许下自己。

三餐：

        早餐：几颗花生米，一杯蔬菜汁（冬瓜、芹菜、紫甘蓝）女儿尝了口，表示太难喝，我还行，能喝进去  ：）

          午餐：蔬菜汁、果汁一样榨了一杯，但是一样只喝了半杯，  再加几颗花生、几颗瓜子 

          晚餐：中午剩的多半杯果汁就行了，觉得不饿。

        身体变化：

          体重（净）：55.9kg

          胯部：原来湿疹处，有一小处又有点点痒，偶尔。

          嘴唇：觉得嘴唇干，今天有点发黑，下嘴唇有点麻麻的感觉

          膝盖：有点不舒服，站桩时尽量微屈

          今天没有排便

        晚上九点钟，和女儿一起用煮好的姜水泡脚半小时，喝了淡盐水，9:47就上床准备睡觉了，完成最后的：）

睡前祈祷文：

        入睡之前，我将一切烦恼和焦虑交托给上天，我只带着平安与爱进入梦乡。在我入睡之时到醒来之前，请无条件的爱为我清理和转化所有不符合我最佳利益的记忆、信念和情绪。当我明天醒来时，我会充满平安、力量和爱。谢谢你，我爱你。