NVC今日觉察第18天

今日觉察：

今天距离国臣老师的同理心课程结束的第十八，每日跟着助教老师们做每日觉察练习，满足我了工作与生活的需要，对过去的需要做了两个方面的总结：一是在工作上，二是在孩子上

                  工作上

①自我情绪

当你有情绪时，就会想到，我是学了同理心的力量，假如再回到豺狗模式，又与其他人有何区别呢？所以会让自己停顿下来，问自己，我已觉察我有情绪，不高兴，不开心，我感受到心慌、郁闷；此时此刻我需要是什么？哪些需要对我来说没有得到满足？信任、包容、理解、支持，这些词汇在我脑海不断闪现，时刻提醒自己，让自己静下来多去听他人所说，体会他人的感受；记住：觉察、感受、需要、请求四要素是最好的觉察！

②同事的情绪

当同事有情绪时，我要做的就是做好倾听，而且几次倾听效果都非常的好，对他人来说满足了他的需要，又不至于生气，发牢骚，最后身心愉悦，目的完成；对我来说，也满足了我的需要，我需要的是合作、支持，最后的请求自然而然的就得到满足；

③下属的犯错

当下属犯错误，以往的豺狗模式，先是训斥，不给解释机会，再告诉他该如何如何去做，现在使用长颈鹿的心，先认真的听，觉察他的表情，体会他的感受、理解的需要，其实犯错已是事实，当你同理了他，带他逐步探讨，找他他的需要，此时这也是我的需要，最后的结果就是找到请求；在这个过程，最让我感受到他们遇事反思速度的进步很快。

                在孩子学习上

在孩子学习沟通的过程，我使用评判的语言过多，造成与孩子的沟通不是太顺畅，我能觉察出孩子的不开心，以及我自己的内伤，自己认为，今年学了DISC、学了心理咨询、又学了同理心的力量都是与人员沟通有帮助的，假如孩子教育沟通还有问题就应该自我反思与探讨；

前几天还在探讨，我与儿子的对话，说话时没有体会用词是否带有批判或贴标签，在与各位老师讨论后，我认为对孩子的评判在潜意识里就已经有了，并不说你的语气平和就没有问题，一旦贴上标签，同理心就荡然无存，经过各位老师探讨又长知识了。

当与孩子沟通时，先来觉察孩子的感受，了解他的需要，当满足了他的需要，你与他距离也就进了，他也愿意与你交流，所以现在每天回家不是问作业做完了吗？而且关心孩子今天开不开心，有什么值得表扬的事，对于作业不说，最后他会主动提到作业状况，我觉得这就是这十多天最大进步，他的进步满足了我对他学习态度的转变，同时我满足了他对他关心关爱！

同理心的修心还在路上，愿与各位老师伙伴一起探索学习！

图片发自App

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