晨间日记—2018.12.28 (五）

晨间日记—2018.12.28 (五） 农历  冬月廿二

天气：晴，-12~-3，空气 良  大风蓝色预警和持续低温预警

纪念日：与伟小东相识 356天；

昨晚就寝：1:20      今日起床：5:00 睡眠时间：3时40分    评分： 67分

昨日回顾：

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

健康：早起-5点半（✔）午休（✔）早睡-10点半（）

调理：梳头（）拍打（✔）拉筋（）滚背（✔）泡脚（）

减肥：健康饮食（）吃了健康餐，但也吃了巧克力，喝了一听苏打水。。昨天涨了0.2kg。。

锻炼：八段锦（✔）肩颈操（） 

休闲：《侣行 第一季》

今日任务清单 （）

作息：早起-5点半（）午休（）早睡-10点半（）

调理：早拉筋-15分钟-7:20（）拍打-7:40（）晚拉筋-15分钟-20:45（） 泡脚 21:00（）滚背-21:45（）

减肥：健康饮食（）

锻炼：八段锦（）肩颈操（） 梳头（）后溪（）

护肤：清痘（）

修炼：冥想-22:00（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、晨听 喜马拉雅 叶曼《道德经》 （✔）

 2、得到 逻辑思维《日本人算错了什么账》（✔）讲了有一种观点是说世界大战日本战败是由于买错战舰的问题，但是其实日本是经过精心计算才做出的行动，结论是日本高估了自己并低估了美国的经济实力，导致后期军备竞赛财力跟不上，后期军备制造能力与美国相聚甚远。参考文献《太平洋战争》

今日精进计划：

1、晨听 喜马拉雅 叶曼《道德经》（）2 、得到 逻辑思维（）3、听书 樊登《运动改造大脑》（）

4、读书《认知天性》（）5、读书《冥想5分钟等于熟睡一小时》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

由于未定计划，未执行

今日交际计划：

1、岩（）  2、豆 （） 3、静媛 （）

昨日收获：

1、生活：回来比较早，主要是对自己的身体状态进行了调整，之前忙到没时间收拾自己，好好清理了一下自己，还自己做了很多养生的调理，效果不错

2、工作：工作状态不错，工作安排比较有序，超额完成任务

昨日反思：

1、半夜伟小东给我打电话，有没有控制住自己的情绪和语言，认知意识还是要加强

昨日小确幸：

1、 和新来的小同事（祁航）相谈甚欢，头一次有人听出我是北京人

2、工作状态很好，超额完成任务

3、工作提出的建议很受支持

4、抽血时衣服掉地上，有好心的人提醒

5、晚上下班坐电梯，有和蔼的老奶奶关心询问~~

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、去抽血（ ✔）

2、全身护理（ ✔）

3、处理肩颈痛（ ✔）胳膊拍出好多痧，但是第二天还是感觉肩颈脖子疼

今日计划（3只青蛙）：

1、在群里确认小聚的事情（）

2、和老妈沟通（）

3、整理待办事务，完善时间计划（）

感悟：

最近感觉很忙时间不够用，感觉有好多的事情要做而没有做，但是也没有时间梳理。。

但是感觉自己没有那么急躁了，放松心态，慢慢做就好。。