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【幸福三朵玫瑰】

昨日 3朵玫瑰

1.早起✅

2.复查肿标、还药✅

3.购物

今日3朵玫瑰

1.早起

2.看三个课题标书

3.给自己明确丁当陪伴时间

【幸福实修目标】

远期目标

1.修出内在平和的自己，让自己活在爱里，影响周围的人

2.成为专业领域的领头人，为这个专业贡献自己的力量

近期目标（60天）

1.与情绪共处，做真实的自

2.打好康复专业的基础

3.开启科研之路

我可以坚持做的事

1.每天觉察

2.两个月内将康复医学的专业书内化

3.向周围人请教科研思路，学会endnot和spss

【幸福金句】

无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。

【梦境】

无

【觉察日记】

丁丁睡觉不安心，没有人陪伴睡不过半小时。老妈又是满眼是活的人，恨不得全天24小时干活。晚上到家丁丁因为困倦哭闹不止，但又睡不踏实。给老妈说：能不能不要干那么多活，家里脏点就脏点。婆婆在时全天就对着丁丁，我们到家她就躺床上了，这样不是也过来了。这话一出把老妈老公都惹不满了。我内心是觉得婆婆和老公懒的，而且属于资格感超足，自己要休息完全不管是不是家里还有那么多活没做的人。我希望我和老妈也能做到像他们那样。其实是自己内心是带着委屈不满的，却以“要求公平对待老妈”为幌子把矛头指向老公和婆婆。在同样的事件里，自己还是会一次次的反复。我似乎又看不见老公了，把他放到了对立面。在之后所有他对我说话听着都像是指责，要求他睡隔壁房间后内心腹语满满，甚至都想再冲过去和他大吵一架。还好，忍住了。半夜醒来，突然想通了，觉得自己又绕回老问题了。我是带着“我愿意”、“我选择”做这些事还是以“我是妈妈”“应该”来要求自己呢？如果是前者就不会有委屈，自己该休息时也会心安理得地休息。可如果是后者，内在的委屈不满就会时不时跑出来想要被看见被肯定。

【问题困扰】