13/70 小力班116 由管理时间到管理精力

我常有这样的困惑，有的人睡得比我晚，起的比我早，甚至白天还会比我精力充沛。 于是，我就感叹，他们为什么精力总是那么好，真是自叹不如。

今天看了一篇文章，文中说，精力充沛不一定是天生能熬的结果，精力充沛是一种自我管理能力。

我采用的应该就是直线型管理。管理精力的方式是，一直学习工作，到很累，实在坚持不住时，给自己放个假，好好玩，睡个懒觉。 等精力好了，再接着去学习工作。然后精力是有限的，随着精力被消耗的越来越多，峰值越来越低。因此，在我学习工作的时间里，我的精力并非一直保持在峰值。

还有一种方式，叫，钟摆型管理。采用这种管理方式的人们，懂得掌握节奏，主动休息。休息被认为是一种高效能的工作方式。比如，工作一小时，主动休息一次，让我们的精力保持在高水准。 因为最好的精力恢复方式，并非停止工作，而是切换到另外一种不同的工作中去，从执行切换到思考，从脑力劳动切换到体力劳动。  在这种管理方式里，随着主动工作主动休息，精力就像钟摆，呈现上升趋势。

精力充沛的关键在于找到属于自己的节奏，细化到每一小时每一天每一周，然后顺势而为。