读书笔记20180515《非暴力沟通》-学会表达和倾听

这是我第一次用，也是第一次在网路上分享读书笔记。这种心情多少有些特别，迈出的第一步，意味着一种新开始。

阅读是一种很好释放自己的方式，一早就起来了，但感觉茫茫然然，总想做些什么，但总是磨磨蹭蹭，为了让自己平静下来，逼着自己专注一件事，于是选择读书。

美好的一天从这里开始

                                       

其精髓在于对这4个要素的觉察，而不在于使用什么字眼进行交流，借助这4要素关切地倾听，这也是非常重要的。

书中提到一个例子：

一位母亲对儿子可能对处于青春期的儿子说：

“看到咖啡桌下的两只脏袜子和电视机旁边的三只，我不太高兴，因为我看重整洁”

观察和表达完后，接着提出具体请求“你是否愿意将袜子拿到房间或放进洗衣机？”

这样明确告诉他人，我们期待他采取何种行动，来满足我们。

袜子乱扔这种情况我曾经经历过无数次，不过我的沟通往往是非常粗暴的。比如先生经常下班回到家就脱鞋脱袜，然后把袜子塞在鞋子，所谓鞋在哪袜就在哪，美观不卫生不要说，家中也有小孩怕乱拿，再者洗衣服时往往要找他的袜子或者容易遗漏。

但我往往采取非常错误的方式来沟通，常常抱怨语气跟他说：

“你看你，这袜子又乱扔了“。。。边说边拿起袜子扔回洗衣机

又或者说“你袜子能不能不要放在这里呢？”类似的表达说了无数次；再后来，我换了方式，直接对先生说“老公，来来来，你看下”指一指鞋子里的袜子，先生看了都会乖乖的拿起自己袜子放回洗衣机，当然是会自带一些情绪的。

虽然知道自己和先生这种沟通的方式不太对，却依旧继续着。

今天看《非暴力沟通》，才了解到沟通是有讲究的，而自己的做法简直是反面教材。

我想在日后假如再碰到这事，我希望自己尝试书中所说的，改变自己的沟通方式，换成

“老公，鞋子里的袜子脏了，宝宝容易接触到，洗衣服时也容易忘记，可否帮我把袜子放进洗衣机吖？谢谢”。

这样的沟通相信更让人容易接受，也更有效，提出的请求更容易得到满足，这对双方关系也是一种促进作用。

发现自己问题并付之行动，不断完善自己，当然这需要一个过程。

只要坚持就会有惊喜

非暴力沟通，多倾听，相互尊重，学会去关爱。

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我也期待自己有所领悟后能在工作生活中实践，希望做那个更好的自己。