杨路 | 做情绪的主人!

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昨天开始的我的《高级商务礼仪培训师认证班》进入第二天的课程内容,希望这一期的学员能够学到真货干货并顺利的通过认证考核。

昨天我的语录说到了情绪真的大过天,过后很多亲们给我留言,大家都想探究情绪管理的方法,

我们说的情绪管理绝不单指控制自己的脾气,更重要的是以恰当的方式来表达情绪,使对方能够接受。所以情绪管理真的是一门艺术,要掌控得恰到好处。我们一定要学会做情绪的主人,善于控制、治理自身情绪的人,才能够消除情绪的负面作用,进而最大限度地开发情绪的正能量!

当你遇事便立刻发怒的时候将会延长愤怒的情绪,所以想发怒的那一刻应该先冷却情绪,让心情平静下来,再采取较理性的方法解决问题。

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那么如何冷静?我建议可以通过分散注意力,改变环境来转移情绪的指向。在新的环境里想想发怒的理由是否充分,其次预判一下发怒后的后果,然后想想是否有其它方式代替发怒。这样一来,你就可以变得冷静而情绪稳定。

另外,当你遭遇不良情绪的时候可以通过运动、读书、听音乐、看电影、找知己倾诉来宣泄自己不愉快的情绪,也可以找个旷野大哭一场。

总之,我们是可以有效管理情绪的,只是很多人疏忽了这一点,而变成了“情绪的奴隶”,这不仅自己很痛苦,也会把这种状态传染给周围的人。所以,请亲们学着做自己情绪的主人!

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