提升个人效能-CTT效能教练

4月份参加了顾敬松老师的CTT效能教练的认证培训，在这样的认证培训中顾老师将效能教练的从根到尾的操作进行了深层、逻辑的阐释；或者也可以说是提高效能的从“why”到“How”，从“道”到“术”层面的阐释。

整个2天的课程内容总共分成三个部分，效能的基础认知，效能突破的三把钥匙，效能突破的两大利器。

首先看第一部分，在效能的基础认知层面。首先效能是关于改变的事情，不仅是在时间管理方面，而是从内而外的情绪、人际等方面。在此有个重要公式，即关于效能的公式如下图。在效能公式中其实这是一个有难度的点，大家展开了有意义的争执。效能首先是做有价值的事情，正如“do right things”;其次是做事情注重效率，即“do things right”;最后要判断这件事情是否有积累性的。做任何事情之前，要多从效能公式三方面进行思考。

其次进行了课程内容最重要的环节，即效能突破的三把钥匙，即自我赋能，唤醒卓越，能量聚焦。自我赋能是如何让自己保持高能量的状态，能够积极投入到自己的目标中去；唤醒卓越是寻找自己的原则和长期发展目标，通过对自己角色的定义、自己梦想的条理分析、并且如何拥有这样的愿景梦想等进一步演化；而最后是在以上两者基础上，如何在日常生活中进行行动具体落地，更深入的进行时间管理四象限的阐释，且在其中特别提到第一、二象限内容。

在此我想提到的是在第二把钥匙即唤醒卓越中，顾老师用这样的一张内容阐释角色定位、角色精深的重要性。要寻找到自己的角色，自己的职业定位，引导在角色上的精深非常重要，而且“精深才能让你脱颖而出”。那如何精深、如何符合效能？而且你的角色定位分析清楚了吗？这是课程内容的核心部分。

    在最后的第三部分效能突破的两大利器方面，一种是使用柯恩效能手册，另一种是日事清APP。通过在具体落地工具层面的介绍，一步步一点点阐释如何将目标计划与日常每一日的生活结合在一起，既能围绕自己的规划，又能游刃有余地在繁琐的日常生活中更好进行。我个人在日常中更多习惯使用的是顾老师课程中发的《柯恩效能手册》，近期跟随正在使用日事清APP。

   接下来想尝试使用日事清APP，因为看到日事清APP中的进度图模式，而且考虑在日事清进行重要事项或约定事项的记录。目前在初步尝试用日事清进行每日青蛙的记录，感受的是自己开始更关注自己的重要非紧急的青蛙吃掉的情况。

       最后，文章的结束，很喜欢顾老师课程中的一句话，“有规划的人生是旅程，没有规划的人生是流浪”。所以规划是长线，月计划和周计划分析重要的目标，设定周青蛙，每日吃掉最关键的三只青蛙，保持好状态，持续坚持总能实现目标。提高效能的关键其实还在于之后的践行，达到知行合一的效果如何。

       参加有意义的培训，感受顾老师对效能教练这份事业的热爱，以及对教练课程的精致讲解；不断收获的同时，还结实了一群共同兴趣的伙伴，效能的史老师、钱老师在课上对大家的支持，以及在后续打卡中提供的关注和支持，帮助大家进行落地践行；王欣每日的早餐和非常持续的晨起打卡，促使你也享受生活和持续打卡；蝴蝶姐姐的非常聪明的实践应用；陈诗彤的丰盛日记，充满生活的热爱和朝气，感染你。一切都是最好的安排，感恩让我遇到。谢谢！