高效率慢生活践行第252天【阅读】

高效率慢生活践行第252 天

2018.7.28晨间检视

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就寝 22:00 晨起5:00

昨日午休/冥想：120min

时间管理的核心是做减法

【今日三只青蛙】

1.运动：拉丁课集训3

2.学习：薄荷阅读&思维导图课

3.家庭：二宝音乐课&整理

【第三个100天目标✊】

1.事业：规模翻倍

2.坚持：易效能12个好习惯

3.亲子：亲子阅读、家庭日。

【昨日收获】

❤️阅读学习：

1.薄荷英文《奇迹男孩》

2.技能学习：熊猫小课思维导图训练营

❇️借鉴模板去思考固然没有错，但完全按照模板来，其实是让别人的思考代替自己的思考。

❇️忽略思维工具，却想要显著地提升思维质量，就好比只通过强身健体，就想去赤手空拳地打赢一头狮子，很难。

❇️思维导图可以帮我们更好地“思维激发”和“思维整理”。思维激发后自然想得全面，思维整理后才能想得深入。

3.读书：阅读日，八个番茄来阅读。

《和时间做朋友》

《番茄工作法图解》

4.听书《时间管理进阶课第一周1.1》，边听书边做导图

❤️张弛有度：工作：周五下午列出下周的清单和要点，周一就可以直接进入状态➕事业：（项目1：本月任务完成，下月目标已定，准备工作已完成，留几天机动时间&项目2：之前一直觉得是个问题的部分今日有了新路径，高层出击，政策指引，效果显著）➕会议：亲子营会议&领导会议➕精力：中午午休90分钟，睡到自然醒，太幸福了。

❤️效能感悟：

1.每周或是每天都可以有一个标注，如“导图周“、”阅读日”、如根据今日的清单事务判断这一天是否需要高效运转，需要高效运转，就从“活动清单”中，选出8个番茄钟的活动，放入“今日待办”；如果一天不需要有高效率，如家庭日，就把番茄钟放起来，轻轻松松、拖拖沓沓地过上一天，无组织无纪律也无妨。番茄工作法，可以帮忙改进计划，减轻压力，提高产量，有更多时间照顾家庭，从事业余爱好。

2.本周集中学习导图，今日尝试一边听书一边列导图，给自己默默定个小目标，养成阅读完后，随手用思维导图做笔记的习惯。现在的周月检视、事业安排、日常清单都用幕布来做，一键生成思维导图，全平台可用，极简的幕布适合当下入门的我。

❤️家庭亲子：

两小只的早教体验课，各自表现尚可，和上课的两位老师交流，慢慢来。孩子们能在轻松愉快中学习和成长，再好不过了。日常的早教课都成了女儿的期待，是女儿口中的“happy”课。

【昨日反省】

1.刻意练习的不够。

【昨日好习惯打卡】

1.工作清单：

√番茄工作表

√ 工作日志

√/间隙+蝌蚪

√ 通勤+听书

2.早清单：

√早起

√阅读

√ 晨间日记

3.晚清单：

√护肤

√泡脚

√早睡

【感恩&分享】

1.学习这件事，苦不在学在于习，就是不断把所学应用在实践中的探索和自我改造的过程最辛苦，当然，对于真正的好学者这也是最大的乐趣。学而时习之不亦乐乎？

2.值得收藏的公众号

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