亮剑2.0班4组第6次组会
主持人：杨红儿
时/排大臣：闫露伊
记/音大臣：邓凤凌
【会议主题】：《践行感言》
【会议时间】：周三早上6:20-7:00
【会议地点】：YY28855106
【会议流程】:
一、主持人开场，确定时间大臣、记录大臣、排麦大臣是否到位（2分钟）
二、组长褚依娜汇报小组践行情况6:22-6:25（3分钟）
三、学员喜悦分享（每人3分钟，33分钟）
四、教练发言（2分钟）
五、主持人宣布会议结束、轮值组长，下期组长请上麦发言。（1分钟）
【温馨提示】
❤请大家早点休息、当天早上提前五分钟上麦
❤请大家事先准备书面发言稿，依学号或提前发言
❤有事要提前一天请假 代理组长：杨红儿
尊敬的熊教练，亲爱的家人们，大家早上好，今天是2018年7月11日，亮剑2.0第4小组举行第6次组会，今天会议的主题是：践行感言。会议分三个议程：一组长汇报上周积分情况，二学员喜悦分享，三教练分享及答疑解惑。
温馨提醒：各位上麦后请立即发言，如果听不到声音，我会立即提醒。
下面有请我们的时间大臣演示一下提示音。 感谢巧连
《如何阅读》读后感
按照书上的要求，分别做了阅读训练一:千字文快速阅读，和阅读训练二：增强理解能力，发现通过作者的指点进行练习后，自己真的有了进步:阅读字数从第一天的每分钟220到第二天的324，理解力由40%增加到80%。对自己有了一点点信心，但是依旧无法改变多年的坏习惯----去重读，期待后面的内容对我有更大的帮助。 当然，精神状态也很关键。第一天练习时精神不是很好，有点犯困。第二天是在午睡后半小时。再一次印证了叶老师课堂上讲的，关于大提琴乐队演奏家练习的秘诀。
李丹发言：
亮剑2.0 90天践行到现在已经过去41天，坐下来静静的思考自己这一段时间的践行，有喜有忧，有勇于担当有消极懈怠，从自我挑战区回到舒适区从而进入焦虑状态。自我总结一点“一切由心造”，心迷之时心被外境所转，心悟之时心转外境。
1.没有责任就没有压力。践行的前半个月因开始主动承担组长一职，真正感受到付出越多，收获越多，越成长越喜悦。
2.过多的工作学习任务如果不能正确面对、冷静处理，将带来生活的混乱。往往因为想得太多，而做得太少，时间总是在不断地被无用的思虑所消耗，纵使有一千个好的念头，还不如行动起来做一件事。真的，人生没有白走的路，每走一步都算数。
3.知行合一，自利利他。爱非坚持，没有爱的行为真的很难持续到底。每天好像都在学习，却没有好好落地践行。没有认真管理好自己的情绪，任由自己，抱怨发泄。给自己的行动，找很多借口。常常因工作原因没有完成学习任务，心理就会感觉的非常不适，一再重复后反而懈怠，陷入焦虑模式，开始心浮气躁无法静心，从而进入一种恶性循环的状态，忘了初心。
老师告诉我们：学习修行到一定的时候会进入不断一个个迷茫期，我们应该正视现实的自我，我们应好好利用这段时间不断深刻反省自我，觉察自我，修正自我。
行百里者半九十，目标坚定有多么的重要。在践行过程中，勇于直面问题，善于刮骨疗伤，消除一切负面情绪，方可走上螺旋式上升的路线。接下来的日子一定按照明确目标、正视现实、付诸践行，从而实现自己90天目标。
褚伊娜发言
关于积分排名。
2.0践行过去一半时间了，上个月的积分排名第四名。7月份积分清零重新开始，现在积分158分到着数，这个不怕，我们找原因分析问题，争取扳回积分。
我们积分丢失的原因。主要在晨间日记打卡的时间，也就是早起的问题，我了解了打卡晚的原因，1.工作需要加班到凌晨，2.不习惯设置闹钟，3.手机设置静音状态。
1.对于加班到凌晨的同学，如果精力足早起写晨间日记打卡这个没问题，如果感到身体不佳，需要休息的，提前跟代理组长或者组长请假，这样也不会因为早起没休息好影响工作。
2.设置闹钟是更好的帮助我们养成习惯，习惯养成前期需要闹钟来辅助，后期形成自己的生物钟，自然到点就醒了不再需要闹钟。再一个闹钟，可以在我们状态不好的情况下提醒我们起床不会耽误事儿。
3.手机静音，大家习惯性的在晚上关机或者静音，现在各种群各种信息会影响到家人的休息。我建议大家可以把手机放在客厅，必要时能接到紧急通知电话。
问题分析完了，我们要如何返回积分呢？
现在总积分158分，最低分157分，只要我们心中有目标，一定会达到，也就是我们说的，不忘初心方得始终，只要心中有目标，就一定会有结果，一定会成功。
我们的目标是什么？团队目标是什么？我们要不要搬回几分而已？
1.对目标我们我争取名次正着数，乃至于进前三名。大家有没有信心？
2.个人目标。我提倡个人目标周计划，每周发到群里，大家互相监督，一起践行，代理组长来收集。
3.代理组长。每人一周时间来服务大家，我们经常说付出越大，效能越大。
4.死党相互提醒。这几天丢分的原因在于打卡时间7:03或者7:05看来是不是有点儿可惜，我们尽可能的6:30开始提醒。
我们组一共11人，班委，组长，副组长占六人，我们起带头作用，带动大家一起互动起来，多分享，多得瑟。
叶老师讲简单照做服务的人，从被动转为主动，多参与，最终实现我们的目标。
加油同学们。
黄小燕发言
亲爱的教练、组长、伙伴们，大家早上好！今天我想分享自己读《原则》这本书的感悟。这本书是华尔街投资大神、对冲基金公司桥水创始人瑞.达利欧的人生经验之作。
作者瑞·达利欧出身美国普通中产家庭，曾经生意风生水起，因为过于自信，1982年，墨西哥对其债务违约作者曾经预言美国将走向一场萧条，结果美国的股市出现创纪录的涨幅。放下如此大的错误让他失去了最初在桥水创造的一切，所有的员工都离开了他。为了生活，不得不向父亲借了4000美元，卖掉两辆车子。后来在自己的两居室内创办了桥水，现在桥水管理资金超过1 500亿美元，截至2015年年底，盈利超过450亿美元。达利欧曾成功预测2008年金融危机，在危机中还能不断盈利，震惊了当时的金融界。在书中，他将白手起 家以来40多年的生活和工作原则公开。
我个人觉得作者能成功的最大的秘诀是：不断地记录并反省自己的错误，总结出并写下助他成功的原则，之后，按照这些原则去行事，并形成管理系统，让其他人一起遵照原则行事，以免走弯路或者重蹈覆辙。
他的第一条原则就是-独立思考并决定：（1）你想要什么；⑵事实是什么；⑶面对事实，你如何实现自己的愿望？
在工作上作者把他们的创意择优系统化，了解不同人的不同个性，对不同的人形成合理的预期，将人的优点和职责匹配。作者和他的团队善于发现事物之间的关系，探求事情发展的规律，做成数据输入计算机，形成可靠的系统，以此来降低失败的风险，提高成功的概率。真是明智之举！
经过多年的研究，作者发现了投资的圣杯：拥有几个良好的，互不相关的回报流要比只有一个好。知道如何结合不同的回报流要比能够选出好的回报流更有效果。这一做法可以应用到生活的所有方面，想要拥有很多优势而又不暴露于不可接受的劣势之下，最稳妥的方式是作出一系列良好的互不相关的押注，彼此平衡，相互补充。
在生活上作者倡导拥抱现实，应对现实，过一种充满有意义的工作和有意义的人际关系的生活。希望人们彼此坦诚相待，他就是这样身体力行的。作者提醒我们要做一个超级现实的人，要做到头脑极度开放透明。
他总结出21条高原则、139条中原则和365条分原则，涵盖为人处事、公司管理两大方面，配合他多年来的各种实例和感悟进行讲解，任何人都可以轻松上手实践，真是让我们脑洞大开。作者用以指导桥水日常管理，是桥水的员工手册，帮助桥水屹立40余年不倒，经受住了现实考验。
这本《原则》是达利欧理解、应对复杂世界的心得。站在巨人的肩膀上，我们将看得更远。亲爱的朋友，我在这里真心向你推荐这本书。
感恩大家的陪伴和支持！
4组 35 郭金辉《践行感言》
1、自己近期的工作因为自己积累太久，好多工作处理的乱七八糟，导致经常加班，晚睡晚起，给团队和小组拖了后腿，很是内疚。
2、自己规划的好多事情没有去实现，还需要逼迫自己一点一点去实践，去尝试，像教练说的一样，烂开始，有烂的开始才能有开始，否则永远不可能开始。先完成再完美，也是这样的意思，先完成了才有完美的机会和后续。
3、自己慢慢计划，一步一步追赶小团队和大团队的步伐。
4、调整状态可能真的会改变人生，那就加油吧，从现在开始，从当下开始。
邓凤凌发言：
践行已经一个多月，从最初信心满满的进入2.0到中间的迷茫失落，再到现在的归属感。感恩易效能，感恩教练、班委、同学、死党们。大家互相的鼓励，感恩遇见这个充满正能量的团体。从《晨间日记》到《番茄钟图解》再到本周的《如何阅读》感触很深。现在已经每天早餐睁开眼的第一件事就是写晨间日记，好像已经有了一个习惯。番茄钟使我工作注意力更集中，更高效。最高兴的是我女儿在一个番茄钟以后就会自觉的关电视，之前都要看很久。如何阅读的书让我感觉之前的三十年都在乱活，没有任何方法，只会在心里默念的读书。把番茄工作法和阅读结合起来事半功倍哦 。关于运动，这个月践行的不好。因为这一个月身体不允许运动，接下来要运动起来。
谭巧连践行感言
熊教练及4组的家人们，大家早上好，从1.0走到2.0，践行了整整100天，感恩在2.0遇见共同成长。践行过程中收获不少也遇到过困惑。1.0开始的早起没有问题，用印象笔记写晨间日记，重点记录当天青蛙及收获感恩上，记录家人的几个闪光点。但有关财务，人际关系方面还没有涉及，感觉整个日记不完整，后续需要完善财务，人际关系方面内容。目前最大的问题就是青蛙没有吃完，番茄钟被打断，特别是暑假开始后，日常性事务增多，计划没有按时完成，努力调整中。上周读了如何阅读，对快速阅读技巧有一定了解，尝试选择适合自己的方法，目前收集的清单事件有100多项，按清单事件做了排程，但执行时有些延后。最开心的是小孩子现在经常用番茄钟做事情，效率高很多，早上家里人起床整体时间提前，早上时间安排更有序。
露尹践行总结
2.0目前已践行42天，基本都是在按部就班的执行，生活没有太大的变动，除了更加忙碌以外。另外运动每周4天5公里除此之外，剩余三天增加了瑜伽训练，爱运动，爱身体，爱自己。
晓慧发言稿
大家好，我是晓慧。
践行一个多月了。感觉自己上一个月很不在状态，身体出现状况，鼻炎、眼睛连带的问题，以及免疫力下降出现了感冒、咳嗽等。这是长期积累的结果。我的感受想从目标开始谈谈。
第一健康。
在跑步方面总是很有惰性，找各种理由不去。比如孩子还小，如果我早上去跑步了，他很容易醒来，没有人看他。中午太热，下午又要忙工作，接小孩回家，晚上也经常一个人带孩子。所以，其实，就像之前一些人在大班会分享的，哪怕是10分钟也是开始。现在暑假了，我可以早上起来尝试了，让老公继续陪着孩子一起睡。
在胳膊、肚子瘦身方面，没有坚持。曾经下载的KEEP由于空间有限卸载了，其实手机早就开始换或者整理了，一直拖着。
泡脚上学的时候还经常这样做，现在少了。
第二学习方面。
在阅读方面，我之前感兴趣的书最近比较少看了。还是要加强。阅读方面感觉有些跟不上班级进度，经常是做家务的时候听书，断断续续听，有时候会忘记，还要重新听。关于这个，我打算买纸质书来看。感觉我还是比较喜欢纸质或者听书，这样对眼睛也比较好。
报名了驾考，因此，请大家监督，现在打算抽时间看书，也影响孩子看书。
目前正在学习古筝，打算重新学习起来，在老师的带领下学习，以前自学时时产假，有时间，现在工作加上经常一个人带娃，导致丢弃了这个兴趣。在阅读方面，我还需要更多向小组成员学习，咨询伙伴们。
第三 亲子关系方面。
之前陪伴孩子时间较少，现在尽量抽时间陪他。他现在经常喊妈妈，妈妈，感觉很幸福。以前会找老公，现在会首选找我了。感觉自己在亲子关系提升这块还是有很多小确幸的。虽然也会出现比较抓狂的状况，但是整体还是不错的。现在孩子会出现的一个问题是，孩子的作息习惯不好，饮食习惯不好，这些方面还需要加强。此外，大小便这个也要让他意识到先报告才好
感谢教练的分享
我相信在每个人心中都有梦想，来到易效能都有可能会实现，一切让我们从改变开始吧。
下面我宣布一下本周四到下周三的轮值组长闫露尹。