晨间日记—2018.12.29 (六）

晨间日记—2018.12.29 (六） 农历  冬月廿三

天气：晴，-12~-3，空气 优  

纪念日：与伟小东相识 357天；

昨晚就寝：22:52      今日起床：5:39 睡眠时间：6时34分    评分：86分  早上被手机叫醒，有点懵懵的，晚上还是可以再早睡一点，最近养身体的话，早上可以安排一下晚点起

昨日回顾：

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-5点半（✔）午休（）早睡-10点半（）

调理：早拉筋-15分钟-7:20（✔）拍打-7:40（）晚拉筋-15分钟-20:45（） 泡脚 21:00（✔）滚背-21:45（）

减肥：健康饮食（✔）减重0.4 再接再厉

锻炼：八段锦（✔）肩颈操（✔） 梳头（✔）后溪（）

护肤：清痘（）

修炼：冥想-22:00（）

今日任务清单 （）

作息：早起-5点半（）午休（）早睡-10点半（）

调理：早拉筋-15分钟-7:20（）拍打-7:40（）晚拉筋-15分钟-20:45（） 泡脚 21:00（）滚背-21:45（）

减肥：健康饮食（）

锻炼：八段锦（）肩颈操（） 梳头（）后溪（）

护肤：清痘（）

修炼：冥想-22:00（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、晨听 喜马拉雅 叶曼《道德经》（✔）

2 、得到 逻辑思维《大和号为什么沉了》（✔）

3、听书 樊登《运动改造大脑》（✔）未听完

4、读书《认知天性》（✔）未听完

5、读书《冥想5分钟等于熟睡一小时》（）

今日精进计划：

1、晨听 喜马拉雅 叶曼《道德经》（）2 、得到 逻辑思维（） 3、听书 樊登《运动改造大脑》（）4、听课 叶斌《时间管理》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

1、岩（✔）  2、豆 （✔） 3、静媛 （✔）感觉非常好

今日交际计划：

1、范莉娜（）2、罗岚茜（）3、刘聪（）

昨日反思与感悟：

1、生活：人和人之间的联系很奇妙，很长时间不联系的人，依旧能够那么亲切，人都是孤独的，都是渴望被关心渴望去倾诉的，要多关心身边的人呀

2、工作：有失误，招行增资时间比预期长很多，还是经验不足，应该提前问好下一步要怎么处理

昨日小确幸：

1、 伟小东说我回家后的声音很可爱

2、减肥减了0.4

3、最近睡眠都不错呦

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、在群里确认小聚的事情（✔）

2、和老妈沟通（✔）

3、整理待办事务，完善时间计划（）

今日计划（3只青蛙）：

1、收拾好东西，该带的带回来