微课笔记

昨天是应童老师生日，老师高产，一天回报大家两堂微课。今天看到宁静老师整理的笔记，她总是那么高效神速，搬来学习保存一下。

《灵婧与应童谈如何建设一个高品质社群》

一个高品质群的特征：能否支持到群里的成员们，人与人之间产生流动和链接。

群里的社员可以分为四种：

【1】夫妻型。拥护支持型，投注情感，需要情感去维系。

【2】女儿型。阶段性的，充满热情的，投入很多时间精力在里面，成熟后就会离开的。当她走的时候，送一笔丰厚的嫁妆给她。给到她自由，她自然会回馈她的。

【3】婊子型的。你给她利益越多，她的表现越好。这种人讲感情没有。这种人你老是讲爱啊光啊，是不符合她的需求的。她的资源就不能为你所利用的。

【4】婊子不如。负能量投入，不坏好意，就是来群里掠夺的。丢负面的东西。

可以建立一个群，运营一个群来完善自己。

群如果没有活力了，马上解散。可以再建立一个新的群。

如果没有人与人之间的交流的话，是无法给人一些推动力的。

高品质的群的特征:【1】很热闹，活跃度很高。人家愿意把时间投注在里面。

支持力模型:

【1】我看到你了。新的成员进来，致欢迎词。成员提出问题，大家都给出回应。

【2】你是有价值的。通过语言文字。除非你的发言是很有权威很有吸引力的，建议用语音。听觉比视觉更深度的。听觉是走心的。视觉是走头脑层面的。

【3】你是独特的。处理争论的时候很好用。老师蛮喜欢群里有争论，其实蛮好玩的。先不去谈论内容，单纯是你敢于直白表达出自己的论点，这点已经非常值得肯定。让对方看见你看见对方独特的部分，并且欣赏。

【4】你是有贡献的。促进一个人产生更多的利他想行为，然后我们肯定他。强化他的利他行为。

【5】你属于这里。做一些活动。语言是多用我们少用我。一个社群，要保持活力，就要不断搞事情，让成员有归属感。

支持力这五句话，你活出来了，你的人生就完全丰盛了。

很高兴加入实修群，每当遇到不开心的事来群里溜一圈，吸收点营养，整个人的精神就会变得抖擞，把不开心不愉快的情绪给治疗了，

图片发自App

每天看到伙伴们的分享，学习他人的优点检视自己，进步一点，成长一点。