最近看到很多跟抑郁症热点的文，有温情惋惜的，有中立科普的，也有的看过之后让人心底生出一些隐隐的不安。
比如有一篇热文的作者就说：她宁愿相信乔任梁是死于sm的，因为她觉得其实sm只是个人的私生活，其实并不算什么丑闻。
反而，连乔这种“有颜有名有智商有朋友又有青春的人，如果连他都能极度绝望、生无可恋，那这个社会上可能有很多人早都已经死了。”
为佐证这个观点，她还很严谨的翻了乔生前三个月的微博，表示并没有从“照片的神态或微博的语气语调看得出他是个抑郁患者”。
Sm VS抑郁症，并没有谁比谁更高尚，这一点我是认同的，但是正是后面这几句话却让我突然很担忧。这个作者是总体三观比较正的那种，字里行间能看得出过人的才气和阅历，但是这几句话显然暴露了她对抑郁症这种疾病的无知和误解：
颜值好、名声响、智商高、朋友多的人，应该总不至于抑郁吧？
这正是我以前没有深入了解过抑郁症时的典型想法。
前几年，还在学校的时候，有一个低我几级的学妹跳楼自杀了，从教学楼顶层。
那一年有点邪门，北京的几个高校连续发生了几起自杀事件，就像传染一样。学校的BBS上经常有人发起“或许死亡才是哲学的终极问题”这种看上去就让人心里发毛的话题。
还有个黑色的传说，有某个学校负责学工的老师在那段时间需要跟很多学生聊天，当树洞，做心理干预，然后这个学校的学生都没事，再然后这个老师因为心理压力过大自杀了。
那个时候我也单纯以为，抑郁自杀总归是有点原因的，比如跳楼的那个学妹，传闻是家境困难、与父母关系冷淡，而接着跳楼的那个师兄，传闻是感情出了问题。似乎找到了某个确定的原因大家才会心安，然后会摇头感慨一番：
这些天之骄子真是不知人间疾苦，之前的生活太顺了，抗压能力太差了，死都不怕，还怕活着么。
可是后来我身边的两个朋友的真实经历，让我改变了这种看法。
第一个朋友A是我的学弟，一个温和善良的男青年。他的吉他技法出神入化。我记得我和他第一次单独见面，是在图书馆偏殿外的雕栏走廊里，那时候我也偶尔背着把破民谣吉他穿着格子衬衫游走于校园之间，其实心里想的是姐伪装成女文青会不会更容易撩汉。
A弹古典，听他弹阿尔罕布拉宫的回忆，神情专注，手指灵动，像一个可以驾驭音乐精灵的巫师。我突然对自己兴之所至的那几下拨弄感到惭愧，觉得自己有点亵渎那么美妙的一个乐器。
A关注的东西，都是有灵性的，音乐，塔罗，香氛。后来我发现他还是一个出色的调香师，是因为我毕业之后偶然参加了一个自创的精油护肤品牌的团购，跟掌柜的在旺旺聊起来，才发现竟然是A。
“太巧。有折扣吗。”
“当然，以后多捧场。”
这是我们最后的对话。我团购的那瓶面霜还没用完，就传来了A因为抑郁症而自杀的消息。
悼念他的很多朋友都不忍心从世俗的角度去揣测一个确定的原因，宁愿用一个大师写下的悼词“天怜其才，謪落人间期满则收归之”，祝福他在天堂中继续他热爱的音乐之旅。
而看到A的微博，我第一次了解了挣扎于“抑郁症”这种病的可怕，跟我们通常想象的“作”、“脆弱”并不一样。那是一种常人无法理解的状态，患者也会寻求帮助，配合治疗，甚至以为自己正在好转，但是某一个瞬间，又会突然陷于无边的绝望和纠结之中，那个瞬间，的确是选择活着比选择死亡更需要勇气。
第二个案例是我的好友B，她就是传说中别人家的孩子，高颜值，大长腿，人聪明，家境好，更可怕的是还比一般人努力。B从小到大一路都是名校名企，自带光环。但是就有那么一段时间，她敏感的觉察到自己容易沮丧、失眠，工作没有动力等症状，还专门去求教了心理医生。
她诉说了自己的病情，心理医生也给她做了心灵马杀鸡，但是“不要胡思乱想”、“注意休息”等字眼，让她觉得自己有种无理取闹的无奈感。所幸她思前想后还是决定换个环境。辞了职，去美国求学，期间参加过抑郁症患者的互助小组，还得到过专业医院的药物治疗（这其实已经是中度患者需要的治疗方式），病情才得以有效的控制。
从这两个例子可以看出，抑郁症的患者，并非像我们通常认为的，一定有自闭、内向的典型抑郁气质，表面上，他们也可以是爱好广泛、工作体面的大好青年。
关于抑郁症，我们应该摒弃几种常见的误解：
**第一个误解是：有能力获取良好物质基础的人就应该知足和开心，就应该比那些还在为生计发愁的人不容易抑郁。
实际上对于大多人来说，收入低时，反而更容易因为物质水平的提升而产生幸福感。
就像饿极的人会仅仅因为一顿饱饭而欢欣雀跃。当你为生计发愁时，反而不用迷茫，努力去实现温饱就是了。
当收入曲线增加到一定范畴之上，物质对幸福产生刺激的阈值也会越来越高。
刚毕业的学生，从一个月几百到月薪几千，就会觉得可以自力更生了。从月薪几千到上万，会觉得自己是个标准小白领了。而对于工作了n年之后的职场老鸟，用几千块这个级别的薪水增幅去勾引他跳槽，他可能会说你是猴子派来的逗逼吗。
越是不在意物质的人，就越容易关注到上层的安全、归属、亲密、自我实现等需求，而这些需求不被满足，会特别容易引发人的焦虑。
为什么明星属于抑郁症高发群体？当一个人没有了隐私，一言一行都被放在放大镜下面仔细研究，稍一不慎就会招来舆论的批评甚至语言暴力，那么他们的安全感、认同感就会经常受到挑战。
所以当明星，颜值身材演技嗓音都只是基本门槛，跨过这个门槛之后等待他们的还有经营各种关系的能力的考验，这个关系包括与经纪公司的关系、媒体的关系、粉丝的关系，还包括与自己的关系。
不但明星，很多名人都是如此，任正非在文章中说：“我理解了，社会上那些承受不了的高管，为什么选择自杀。问题集中到你这一点，你不拿主意就无法运行，把你聚焦在太阳下烤，你才知道CEO不好当。”
任正非是军人出身，在华为发展低谷的时候，他心力交瘁，得过癌症，“有半年时间都是噩梦，梦醒时常常哭。”
**第二个误解是：抑郁症一定会触发于某种突发的外部原因。
我们都可能有过某种经历，那就是：你以为某件坏事发生，你绝对会承受不了，结果事到临头你反而会很冷静。
而你以为某件好事发生，比如说能睡男神（女神），或者中了彩票，你会幸福的疯掉，实际上真正实现了你反而觉得也就那么回事，（不过相信很多人还是好想试试中了彩票究竟能高兴多久）。
著名的哈佛幸福课中一个理论就是，每个人都有幸福的基础水平。一些突发的事件只能短暂改变幸福感，却无法改变幸福的基础水平。
比如，高考之前你会觉得考上北大就够快乐半辈子了，但事实上你只开心了几个月，甚至几个星期就恢复日常的生活。如果你原来的幸福指数是60分，哪怕考进哈佛，6个月后的幸福指数又会回到60，而如果你没有考进北大呢？你会郁郁终生？不，一段时间后也是回到60。
情绪会因外部事件波动，但基础水平的改变并不那么容易。
幸福的基础水平，主要跟三个因素有关系：1 遗传排列，2 外部环境 ，3 意向活动。
我们只能改变2和3。比较容易改变的是3。具体的做法包括选择关注点、设定目标、养成运动和冥想习惯、学习和分享、从帮助别人中找到快乐等等。有兴趣的童鞋可以自行观看学习，这门课一直名列最热的公开课之一，必然有其道理。
**第三个常见误解是，将抑郁症等同于常见的情绪低潮期。
实际上，目前在医学上，也并没有给出确切的抑郁症的病因，只能肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。就像有的人天然抵御坏细胞的能力比较强，而有的人仅仅因为基因就得了癌症。你也可以理解为，有的人情绪坏了就像一场感冒，而有的人却得了情绪上的重病一样，不能简单的归结于某件具体的外因。
人和猪的生理差异是有限的，然而人和人的精神差异可以是无限的。就好像面对同样性质的伤害，有的人会自杀，有的人会发疯，有的人会血刃对方复仇，有的人会处心积虑用十年去慢慢经营报复，还有的人会选择遗忘。如果精神世界有那么简单，就不会有那么多性格不合同床异梦的夫妻，也不会有那么多白首如新倾盖如故的朋友。
没有这些世俗偏见的误解，一些患者，就像我的朋友B，或许可以更积极主动的管理自己的情绪，更敏感的意识到自己的病情，更坦然的寻求帮助，或许可以避免更多的悲剧发生。
惟愿世人都能互相之间，多些理解，各得其所，寻求到心灵的安宁和幸福。