肖智英老师《精力与时间双重管理研习手册》的拆书课听课笔记

11月16日下午二点，我奔赴枫林二路的蓝杉创客咖啡参加《精力与时间双重管理研习手册》的共拆活动。

这是我第一次参加类似的活动，跟我一起来的学校同事还有付老师，文老师，波波主任和卢书记。之前呢，只在网络上看到过“拆书”这个词语，觉得很新奇，有探索的热情。又恰好此次拆解的书籍与时间和精力的管理有关，所以就不由分说地报名了。

1.什么是拆书、拆书帮、拆书课

“拆书”是一套学习方法论，是一种以解决问题为导向的读书方式，通过激活学习者经验，以学习者为中心，学以致用。

“拆书帮”是一个推动阅读和学习的组织，在北上广深等各大城市都有“分舵”。拆书帮分舵是生产拆书家的地方。一个分舵会员在其中锻炼做学习促进者的能力，释放传递学习促进者的能量。

“拆书课”是由一位三级拆书家，运用拆书帮的学习方法论，精细的拆解一个主题或者一整本书。（一位三级拆书家+3小时以上拆书时间+4个以上拆页集中深入拆解）

2.课程目标

①通过时间记录，提升对时间的感知能力；

②运用日清单，提高对时间的掌控感；

③通过流程化方法，面对大任务、重复任务，更高效利用时间；

④运用落地工具，让有限时间内产生更多的价值，去做更有趣的事。

3.拆书家讲解引导

01-测试对时间的感知力

回顾：过往的经历中，有坚持记录过时间吗？为何时间记录没有坚持下去？

02-时间记录的三大原则

按分记录；随时记录；终身记录

03-用工具帮助提升

APP：timetrack & 高效Todo

04-“日清单”的三层意义

第一，“日+清单”，指一日之内计划要做的所有事项的明细单，侧重于规划。

第二，“日清+单”，指一日内已完成事项的明细单，日事日清，侧重于执行与完成。

第三，“日清单”是“日程表”和“待办事项清单”两者优势的结合。

05-四色管理

蓝色：不重要，很紧急（硬日程）

红色：很重要，很紧急（头等大事）

橙色：很重要，不紧急（常规任务）

绿色：不重要，不紧急（事务或杂务）

06-规划应用

随时随地添加新任务；远估添加不确定任务；近瞄制作次日清单。

回顾：过去的三个月里，有没有什么做法导致浪费了很多时间？

07-流程化

流程图的五个步骤

现场绘制流程图