顺产后健康教育指导（顺1）

威海市妇幼保健院六楼产科微课堂开讲啦……热线:5271325，5271327

图片发自App

亲爱的准妈妈，恭喜你顺利分娩，看着健康可爱的小宝宝，相信你在那一刻觉得一切的痛苦都是值得的！但是分娩时过度消耗的疲劳感会如影随形，这个时候需要注意些什么呢？

饮食

分娩时体力消耗巨大，在分娩后宜进食能够补充能量和营养的高蛋白、高维生素、高纤维、低脂肪食物，多喝汤类，忌生冷和过度辛辣。

饮食推荐：牛奶、鸡蛋、各类水果（秋冬季可温水泡暖后吃），牛肉羊肉等精瘦肉，各类绿色蔬菜，各种营养粥品或煲汤等

图片发自App

排尿和活动

❤排尿：准妈妈们请记好，产后2到4小时应自己排尿一次，避免尿液潴留在膀胱内影响子宫收缩造成产后大出血。排尿前，首先要过下床关，防跌倒关。建议，首次下床有护士和家属陪同。首先把床头摇起，坐1分钟左右无不适，双腿垂到床边坐1分钟，再床边扶家属站立1分钟，无不适如厕。如厕后起立1分钟后再活动。一旦有耳鸣，头晕眼花，立即扶家属坐下或抱紧家属。

如厕时可视情况采取蹲位或坐位，会阴疼痛难忍者可床上使用扁便盆排尿。实在无法自排尿的产妇，请通知护士。为保证及时排尿，产后应勤喝水。为尽快恢复膀胱功能，应在产后当日多饮水多小便，直到排尿通畅、无尿不尽感方可。

❤活动：正常分娩后6小时可自由活动，身体素质良好的情况下，勤走路，勤活动，一方面下地活动可以促进血液循环增强机体恢复能力，另一方面可以促使子宫内淤血顺畅排出，减少产后出血和产褥感染的机率。

臥位

侧切者取健侧卧位，避免侧切口愈合不良。避免长时间平卧子宫后倾。

阴道流血

产后请注意阴道流血的量，勤换纸尿裤，每次换下的纸尿裤用专用的小秤秤取出血量，告知护士。

图片发自App

个人卫生

正常分娩回房后应及时更换干净衣物，在病房护士会为您消毒会阴每日两次，其他时间您也可以自己用温水清洗。正常分娩的产妇，平日里洗脸、洗头、刷牙、洗脚等均可以照常进行，保持身体皮肤的干净整洁是防止产褥期感染的最有效措施！

分娩后的产妇，尽量不要穿的太厚，不要在室内戴帽子。因为产后1周内身体出汗会增多，穿的越厚身体出汗越多。一方面易造成脱水，另一方面汗液浸湿衣物，皮肤出汗毛孔张开，更易着凉。

环境卫生

病房内人多空气差，可能影响新生儿的呼吸道和肺部的健康，所以，每日需要开窗通气3次，每次1小时。不要担心产妇和新生儿受凉感冒，建议可以在开窗时用隔帘将产妇与新生儿遮挡，避免冷风直吹。

病房属于公共环境，细菌众多，物品放置在窗台或桌面后再使用时，需要清洗一下，尤其是接触新生儿的物品，更要用开水烫一下，防止新生儿感染。但应注意，烫过的物品需放凉后再接触宝宝，避免烫伤。接触婴儿前，需要洗手。

病房内限制陪侍人，如有探视者，探视时间不要过长，以保证病室内空气和环境的整洁，防止噪音污染。

出现下列情况请通知护士

1.纸尿裤一次称重大于50ml马上告诉护士

2. 产妇有跌倒的高风险，第一次下床活动，到护士站叫护士一起协助

3.产后多饮水，2000-3000ml，一般的杯子500-800ml，需喝3-4杯

4.小便如果有尿不净感，尿潴留，请立即通知护士。

图片发自App