1/70 小自班009 自控力第1章读后杂谈

关键词： 自控   使用

在《自控力》一书中，作者在开篇主要介绍了意志力的概念和由来，以及自控力对我们生活所造成的影响。

自控是人类进化史上衍化的自然结果，为了未来更大的利益，牺牲当下的利益，是自控力诞生的原因。另，人是社会性动物，自控有助于人类群体之间的和谐关系。

现在，自控力一词更多被使用于某些具体的行为上：戒烟，减肥，阅读......现代人普遍认为自控力是用于抑制违背目标的行为而产生的，其中多多少少具有功利色彩。很多人渴望获得自控力是由于他们渴望快速地实现目标，比如说减肥，有人就喜欢设下三个月瘦二三十斤，脱胎换骨，或者学习，一个月学会XXX。希望能通过自控彻底杜绝不必要的行为造成的损失———这并没有什么不好。相对的，获得短期高利益的代价就是牺牲更多精力，忍耐力，意志力。因为人体能够承受的损耗是有阀门的，超出自身的部分会以其它方式弥补回来，比如说过度自控带来的焦虑感。

我也渴望能控制自己，能够自如地运用自控力。我更倾向于适度地使用，允许自己一定范围内的失控，延长实现目标的时间，允许失败。这让我不能快速完美地实现目标，而我的身体，我的大脑正逐渐适应更加高效能的发展，可以说，比起前一年，我能够更加轻松地命令自己去忍耐一定范围内的诱惑，而这命令对我自身的消耗以远远低于一年前。