35岁减肥30斤，我渴望自由支配自己的身体

10个月的变化，30斤体重

我是一对双胞胎女儿的妈妈。每个人体质不同，有人生完孩子会发胖，有人却不会，很不幸的是，我属于前者。平心而论，我不属于贪吃一族，很多吃的比我少的人都比我瘦得多，于是多年来我尝试过节食、做家务、吃减肥药等多种方法减肥，最后甚至打算通过手术切胃来阻拦身体对热量的吸收了。由于胖，我身体非常不灵活，看着周围美女穿着袅娜的衣衫身轻如燕，我却无法自由控制自己的庞大身躯，真是又羡慕又无奈啊！

除了糟糕的身材，我的生活中也有诸多烦恼让我头痛。例如，一天忙忙碌碌下来我总觉得时间不够用。生活中有婚姻、育儿、事业、生活、个人成长等诸多事情，我为了“争取”更多的时间，常年下来熬夜少睡、暴饮速食、没有自己运动的安排，没有时间安排自己喜欢的阅读，和丈夫聊天的时间越来越少，每天都如同一个陀螺旋转不停。

2016年3月，我走进了易效能G113初阶班的课堂，认识了叶武滨老师，也初步了解了时间管理这回事。这年我35岁了，可以说之前的我对时间管理真是一塌糊涂，我学到了看日程表排程、把大脑的想法转成清单、再用青蛙和番茄把清单变成每天的行动，我也第一次清晰地明确自己的人生目标是什么，为自己做了2016年的梦想板。

武装上了“利器”，我从课堂走回家中开始付诸行动：

首先，我看着梦想板，我动力十足，给自己做了如何减肥的思维导图；

接着，我把思维导图转换成一个个项目，录入了omnifocus的两万米高空的健康栏目下，分别是：作息调整、运动、饮食、生活习惯养成

另外，我给自己定了一个很落地的目标：3个月内减重10斤。我不敢目标太高，怕自己实现不了倍受打击，影响下一步的士气。围绕着这个目标，我部署了下一步的行动：

1.买所需电子设备、对自己了解透彻

2.报名健身私教、

3.收听喜马拉雅减肥达人课程；

4.安排早睡早起的日程、并在日常排程运动和泡澡

5.买让我一躺就安睡一宿的慢回弹床垫和枕头。

6、制定饮食方案，并在减肥圈里每日打卡践行。

3个月下来，我轻轻松松减掉18斤，比我当初设想的目标还要多8斤！！并且，我的身体状况也发生了变化，明显比之前的我活跃了，工作能力也越来越强，周围的人都对我刮目相看起来。

之前由于积累太多忙碌而疏于沟通日子，我和丈夫的感情陷入冰点而最终走向离婚。我在他的印象中就是一个为了照顾孩子和家庭琐事，个人形象不修边幅、事业上不思进取的形象，他离开我的时候也很决绝，离婚后1年内都没有和我联系过。但2016年中秋节后的一天，他想念孩子而突然拜访，我的变化让他大吃一惊。他不敢相信眼前健康、积极的我还是以前他熟悉的那个我，因此本打算看一看孩子就走，却主动要求我和他还能再有一起聊天的机会。

今年过完年，我整整减掉30斤体重，而我一点点都没有吃代餐、减肥药和节食，刚刚好的节奏也让我非常适应和舒服。另外，我完全实现了在家办公，每周只要工作13个小时，但老板和客户对我的工作贡献非常满意。剩下的时间我可以用来照顾家庭、给孩子做教育和提升自己。孩子非常优秀，效仿我用清单、青蛙和番茄来管理她们的学习玩耍，现在6岁已经自学到中学的课程，中英文小说阅读自如，无师自通学会弹钢琴和国际象棋，其中一个孩子数学甚至自学到大学的微积分。因此，我可以在日程中排上喝茶、读书、书法、画画、养花、缝纫等让诸多“现代人”觉得“奢侈”的爱好，也能小有成就。这也让我的前夫觉得羡慕不已。他和我提出了复婚的要求，我慎重考虑后欣然答应，我们一家人又幸福地生活在一起了。

时间更多了，生活更美好

减肥还在路上，易效能的学习也还在路上，我今年给自己提出了减到110斤的目标，希望瘦下去的我能早日跑下一个马拉松，能自由指挥自己的身体和生活！