极简主义-少即是多

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极简主义

简单的成功方程:成功=快乐+持续进步

人生有意义的五大价值:

1.健康
2.人际关系
3.热情(兴趣)
4.成长
5.奉献

健康

应该避免的食物
1.加工食品和包装食品
2.糖及含糖饮料

应该少吃(十天为一周期)的食物
1.面包和意面(都是加工食品),在体内难消化
2.水以外的一切饮料
3.奶制品
4.肉类

应该摄入更多的食物
1.水
2.绿色饮品
3.新鲜疏果汁
4.蔬菜
5.豆类
6.水果
7.鱼类(除食物链底层的食物如虾、蟹等)
8.有机食物

人际关系

有意义的人际关系包含八个主要元素:爱、信任、诚实、关怀、支持、专注、可靠、理解。
争执是滋生不满的温床。
理解的阶段TARA
1.容忍Tolerate
2.接受Accept
3.尊重Respect
4.欣赏Appreciate

兴趣

要得出一个更好的答案,就只能问一个更好的问题。所以,问问自己,怎样才能乐在其中?怎样才能从价值(健康、人际、成长、贡献、生活)上获得更多。怎样享受过程?只有享受过程,才会得到更好的结果。

”你是做什么的?“这句话有毒,人们通过这句话来根据你的职业为你分配特定的社会地位。

把钱钱搞定,移除金钱的枷锁五步
一.预算。建立书面的每月预算:书面、每月以及预算
1.分类。确认过去六个月内每月的花费,认清哪些是真正必要的,然后把你的花销分三类。“需要、想要、喜欢” 确定排序优先,确定哪些该削减的。
2.界限。在每月开始时确定每一块钱要花在何处。
3.团队合作。一家人对预算拥有发言权。这样才能让所有人买账。团队合作意味着把某项开支挪到另一项时需要得到大家的同意(全员赞成)。
4.调整。
5.安全。建立一个留有1万(够三个月伙食的储蓄账户),避免急需
二.为自己投资
把钱分开四个桶里:安全保障应急款、退休基金、住房基金、财富建设基金。最好的办法就是交给自动投资软件,这样一来你就不用靠猜测去投资了。
三.免于债务
世界上没有良性的债务。无债一身轻。《改变你一生的理财习惯》
四.极简化
五.奉献

兴趣

回答下列问题:
1.上次真正感到兴奋是什么时候?
2.其它不同的五次经历是怎样的?
3.在以上经历中为何会感到激动?
4.哪次经历让你激动了最长时间?
5.这些令人兴奋的事情之间有共性吗?
兴奋的样子是怎样的?(生理机能在这些场合是怎样变化的?姿势是怎样的?面部表情呢?呼吸呢?心跳呢?身体还产生了怎样的变化?)
兴趣一半是喜爱,一半是痴迷。所以,你每天想做的事情是什么?两者交集就是兴趣所在。

生活除了眼前,还需要为存在找些理由,去繁从简,专注于健康,兴趣,成长和爱与奉献。把余生有限的时间用于值得的事情上吧。
附作者的TEDx演讲:https://www.youtube.com/watch?v=w7rewjFNiys

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