周检视1022-2017

周检视1022-2017

1，本周每天冥想5分钟，完成

2，3.0【好好学习】共读，按照规定进度阅读，未完成

3，每天写晨间日记，完成

4，每天列出3只青蛙并完成，完成3/7

总结反思，规定的事件未完成，自己定的青蛙三天有完成的只有一项，未能做到要事优先。在这个过程中反思，那些真是我想要做的青蛙吗?

阅读未养成习惯，听了习惯的力量之后，只要定制一个阅读的暗示和奖励机制。

要有输出才能转化为自己的知识。

潘昱教练在小组会上说刻意练习就是要建立自己的心理表征。

本周上早班做到早睡，同时因为女儿的原因有三天超级早起，大概3:00就醒了。在听之前购买的睡眠训练课程有说，月龄增长，睡眠习惯也会随之改变，关注家庭需由最基础的需求做起。