第三十天20170718

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～14-申屠枫艳-富阳#

20170718（30/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰，已采

今日2朵玫瑰

去趟龙门

找个安静的时间做头脑情景练习

晚上早点睡觉（十点半）

【幸福实修99天目标】

幸福实修打卡

每天走路半小时

和孩子一起看书，睡前朗读

【幸福金句】#幸福实修#：人生最大的幸福是活出真实的自己，不过高过低过界去做事情，每时每件事，都是我想我愿意，带着潜意识的支持，而不是头脑层面的应该必须，这时候，内在一定是轻松喜悦满足自在的，以这样的状态去经验人生，去创造自己的价值，就是幸福的人生。

【梦境】

【觉察日记】                          觉察：发现老公又一次不穿拖鞋走出走出房间，去了一趟厨房，还去了一趟卫生间，然后直接回房间睡觉，我心里的小火苗又被点燃，直接对准老公喷射。数落了总总不应该，又说了很多大道理，老公中间说了好几次下次一定注意，我脑袋里却始终有个声音说你都这样好几次了，下次肯定再犯。安静睡觉后才觉得老公实在委屈，我们俩是平等的夫妻关系，刚刚那会儿我却像一个挑剔的妈妈，站的高高的指责他，其实夏天他觉得赤脚方便，只是跟我的习惯不同，我昨天其实可以表达我的感受和期望，而不是一味地指责。