与世界共舞——记拓思M6定力修炼

一名优秀的舞者，当他起舞时，仿佛世界不存在，又仿佛他与世界已融为一体。舞蹈的当下，世间万物消失，乐音流淌，衣袖翻飞，当沉浸在舞蹈的世界里，时光定格…..

教练领域，最常听到的一句话是：与被教练共舞。那是什么感觉？在M6的课堂，让我在教练的定力体验上有了新的认知。

内不乱是为定

三天的学习，每日课前都有静心练习。静心练习，让我觉得能够更加专注的开始上课。再去看教练这件事，才明白定力对教练有多重要。教练，面对的是世界上最复杂的“人心”。同时，教练过程中，容易受到被教练者的影响，也容易受到外部环境的影响。回想自己几场不成功的教练，都是因为自己在受到干扰时，开始出现无力感、或者着急，最终导致无法把控全局，而收效不理想。

“有定力的人，正念坚固，如净水无波，不随物流、不为境转”。这正是教练需要的重要素质之一。因此，教练的定力是：“一个人面对干扰，仍能控制自己、把握自己，保持心志坚定、情绪稳定和行为效能的力量。”而要获得这份力量，除了课堂的学习，还需要日复一日的静心练习和自我觉察，所以说，教练是一种对心理素质要求很高的职业。

此心不动，随机而动

教练，是通过对话、倾听和发问给被教练照镜子，帮助被教练看到自己的盲点，也激发被教练的潜能。而要有效的开展这样的对话，教练需要有足够的定力。而这定力，不是屹然不动或者固守边界，即要能够随着被教练的状态而转换，就是“与被教练共舞”，又要关注情境，那是“与世界共舞”。舞蹈，是能量的流动。这次课上的体验环节中，有一场就是二十分钟的舞蹈旋转。我忘记了一切，只关注当下，与自我深深的链接，我明白了体验到了定力，那是“目标坚定，凝神专注。”同时，定力绝不是定在那里不动，而是要跟随音乐起舞、跟随情境，随机而动。

知止而后有定，定而后能静                              《大学》里这样写道：“知止而后有定，定而后能静。静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”教练的定力，有十二个定力加减法，这里面给出了教练的行动准则，也包含了教练的自我状态。而不同性格类型的教练，会有各自的定力优势和劣势。当展开对自己以往教练的失败经验时，我发觉我的一些习惯模式在限制我，包括很着急、容易关注对方的缺点以及对自己的情绪难以控制，而要成为一名好的教练，首先是突破自己。

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结语

上完定力修炼的这些日子里，用心去体察，发现生活处处皆是定力的修炼场。任何一件事情，自己若能做到目标明确，角色明晰，就能收获更好的结果。另一方面，在与同学们的相互教练中，每一场都会发现自己有定力不足的地方，就有有了更多的动力去突破和完善自己的教练技术。

教练，是与被教练的共舞，也是与世界的共舞。而在PCP的集体中，一起学习，一起成长，是多一份“定”的觉知。