补肾护肤粥

我是日记星球213号星宝宝秀兰,正在参加孙老师的日记星球21天蜕变之旅的写作训练,这是我的第43篇原创日记。

你看或不看,我都会坚持写;你写或不写,时间都在流逝,唯有文字承载的记忆才会在历史中留下足迹!我相信日积月积的力量!

2017年5月13日 深圳 雨

好多朋友和我说,我也好想做点粥吃,可是我没有食材,做白粥我不喜欢吃。

其实你也许不知道食材在普遍的家庭里都会有,除非你家不做饭的另作别论了。

今天用到的食材是黑米,黄豆,在这个全民注重养生的时代里,这都很常用的食材。

黑米又称药米,是中国古老而名贵的水稻品种。

含有蛋白质和碳水化合物,B族维生素,和多种营养素,具有延年益寿,补肾黑发,防盆血的功效。

补肾护肤粥_第1张图片
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黄豆含有大量的不饱和脂肪酸,多种微量元毒,维生素及优质蛋白。

具有促进消化,降糖降脂调节胆固醇,美白护肤,增强免疫力,预防老年痴呆。

补肾护肤粥_第2张图片
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食材就两种,我们就要做个补肾护肤粥。

做法:

黄豆,黑米在做的前一天洗干净浸泡。

将黄豆,黑米将冲洗后再放入豆浆机里按煮豆浆键即可。

豆浆机煮出来是豆浆粥,因为我放的豆子和黑米比率相当,所以以粥为命名。

补肾护肤粥_第3张图片
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一碗普通又营养的粥出锅了,你也来试试。

作者:秀兰

上班族,写作,瑜伽,思维导读图,早起

微信号:xuxiulan771012

2017.5.13

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