拥有一个你说了算的人生（第二章自我）

1.衡量自我的五个维度:自我的稳定性、自我的灵活度，自我的疆界，自我的力量和自我的组织力。2.自我的稳定性分数越高一个人的自我稳定结实，分数越低，一个人的自我就越脆弱，越容易瓦解。自我的灵活度分数越高，一个人就越容易及时调整，分数越低，一个人就越会固守着自我。自我的疆界，即一个人会将自我延伸到多大的空间。自我的力量，即一个人的力量程度，她是有汹涌澎湃的力量，还是只是涓涓细流。自我的组织力，即一个人能否不断地完善自我，特别是在高压下能否及时做调整，当自我被打碎，后能否得以疗愈。3.精神分析特别强调，父母要做孩子的容器，老师要做学生的容器，咨询师要做来访者的容器，容纳什么？就是对方的情绪，也包括活力。4.把一个人比喻成一个容器，有外壳，有内在，自我稳定性就是指容器的外壳是否结实。5.自我灵活度像一个人自我的感谢程度。6.自我状态也可以有三种父母。成人和儿童。7.自我稳定性，讲的是在关系中一个人如何能守住自我不崩塌，而自我灵活度，这是在关系中如何能够敏感地感知对方并调整自我。8.大五人格理论及人格的大五模型。大五理论是通过对描述人格的词语的统计分析而提出的。9.一个人的人格由本我，自我和超我这三部分组成。而人格发展过程中分五个阶段口欲期，肛欲期，俄狄浦斯期，潜伏期和生殖期10.人格的五个特质分别是外倾性即外向和内向。神经质即情绪稳定性。开放性是富予想象与变化，还是务实与墨守成规。宜人性是热心信任，还是无情多疑。尽责性有序，谨慎，细心自律，还是粗心大意，与意志薄弱。

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