Day1 真正启动"弦能量线"的，并非你在想什么，而是你在感觉什么——《秘密副作用》
理解:眼前的一切人事物出现，你所要的东西，是大众都需要的，并未觉察自己想要的就会受限，自己要感觉哪些是适合自己的，才会真正地心想事成，发现情绪的力量，有助于锦上添花。
Day2 留意每天来到你面前的人事物，这就是你现在的振动频率!——《秘密副作用》
理解:你是怎样的一个人，透过你写的字就看得一清二楚，为何你会吸引不想或非常在乎的事物，这就要看你当下的频率，对于每一天遇到的事情，不要很快下定论，要先思考，为何我会遇到这样的情况，再出对策，而不是一味地抱怨或者逃避。
Day3 当人看不清、状态不佳时，许愿若成真，就是一连串的灾难——《秘密副作用》
理解:欣频老师说，心想事成需要在清醒的状态下才会发生，并且还要自身的行动去实现，当一个人的情绪不在稳定的状态时，他许下的心愿即便实现了也会是他不想要的 ，欣频老师还重点强调，当下是怎样，就要保持怎样的状态，不要多想或是乱想，这都会造成意外发生。所以人要多了解自己，而不是花时间在别人或是外物身上。
Day4 "一切失败来自错误的认知"，如果少了既高又广的视野，有些事努力是没有用的，如果在不对的地方努力，一样没有收获——《秘密副作用》
理解:人与人的区别，除了天赋不同，还有努力之分，更重要的是是否在做对的事，坚持没有什么不对，就怕一直死犟着，还自以为叫做努力，从现在开始，对于生活和工作上的一切，要认真区别出来，不要已经工作多年的人，思维和处事方式就像没毕业的高中生，白白荒废时间。
Day5 只要做到、做对这件关键的事，高视野加上跳脱框架思维的想象力与冒险行动力，比做一百件琐碎事加起来有效，带来资源更多——《秘密副作用》
理解:每一天都要确定吃掉三只青蛙，列好的目标积极去做，做不到要反思，如果自己再不去修正活法，那么迟早会被社会淘汰，要趁早活得清醒，而不是乱枪打鸟，一天就这么忽悠过去了!
Day6 我们想要成为的状态，其实现在就已经是了，但我们自己看不到，只是忙着跟大家一起许愿、努力追逐——《秘密副作用》
理解:当你有想法和目标的时候，你会发现自己的潜力，当你只是抱着一副看看的状态，那就无法完成任何事情，自然就不会发现身上的潜力，当你在坐着白日梦的时候，却不知已经错过完成一件事的最好时机，世上最后悔的事莫过于我本可以却不自知。追逐梦想是美好的，但也要看清自己的处境，合理规划，把时间当做前进的指示官，让理论支撑行动，对此刻说，我想要的马上就可以开始。
Day7 你想要的，如果你现在身上没有，就算"假装"也吸引不过来——《秘密副作用》
理解:最近开始明白这句话，拥有再多的目标与愿景，倘若不去思考和践行，就是妄想，例如心想事成，这是个伪命题，它欺骗了多少人，和明天会更好一样，直面地误导不说，当事人悠然自得安慰自己，顺其自然吧，最终得以找个台阶下，我想，活了这么多年，真的不要像那句话是说的:有的人活了25岁，却到70岁才拉去埋了!不要妄想天赋或努力就可以达成所愿，毕竟大多数人达不到拼天赋的境界，你我都一样，好好想想自己缺啥补啥，不要像傻子一样不分主次，白白地生存，浪费一具白骨。
Day8 你可以先行动，再逐步调整你的心振动频率，让自己与梦想的频率相等——《秘密副作用》
理解:不知道何时开始，一个人变得理智与认真起来，对待事物也是有点取其精华，去其糟粕，生活中需要的东西不多，关键在于自己的选择，目前不想要的就快速摆脱，想要的就加紧追逐，别等到年纪大了，心开始累了才意识到当初为何不努力，你可以边计划，边边执行，检验，试错，分析，总结，长此以往，习惯和执行力在增长，想要活的样子也会有的，只有这样，你想的才有可能实现千分之一。
Day9 如果你手上没有等值项目与人交换，就算机会到了手上也接不住——《秘密副作用》
理解:一个人生活在世界上，总会有点理想与追求，如果身边的资源、时机、运气都还没到，但是又迫切想要得到一切，那我们该做什么，个人认为最首要的是认清自己，觉察自己的行为与思想，再一一列出来，发现不足，再逐一校正，否则机会来得太快，反而失去更快，不要怕没有机会垂青，而是要知道自己拥有什么，可以拿什么去交换，并且是随时随地就可以轻装上阵，施展才华。
Day10 吸引力法则，必须是"你自己也具有吸引力"，才能成真——《秘密副作用》
理解:纵观上一周，自己的状态和积极性越来越差，对于现状而言，真的是需要改进，随着时间的推移，自己也在慢慢地做回顾和总结，不要太相信吸引力的法则，更不要把未知和希望寄托于另一个空间，这个空间可以是人、事物、工作、环境等等，唯一可以做好的就是把所有计划列出来，一步一步修正，等待吸引法则的发生。