医生提醒：冬季高血压易脑卒中，6招预防中风发生

今天是小寒，这两天的气温突然下降了不少，特别是北方迎来了今年的大面积降雪，朋友圈都在纷纷晒雪景。今天就和大家说说冬季高血压，众所周知，冬季是高血压的高发季，特别是遇上降温的时期，高血压突发事故就会大幅上涨。每年冬季，尤其是突然降温时，各医院急诊室脑卒中和心肌梗死病人就明显增加。

高血压病理机制

高血压是由于气滞血瘀，老年人的血粘度增加，血流速度减慢，导致心脑供血供养不足。机体本能地为了供应到头部足够的血液，人体不得不靠升高血液压力，加快血流速度，以确保头部大脑供氧，而产生的过激反应，这就形成了高血压。

高血压为何高发在冬季

冬季低温可使体表血管弹性降低。外周阻力增加。使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激还可使交感神经兴奋。肾上腺皮质激素分泌增多，从而使小动脉痉挛收缩。增加外周阻力，使血压升高。寒冷还可使血液中的纤维蛋白原含量增加，血液黏稠度增高。促使血液中栓子的形成。如果栓塞在冠状动脉处，容易引发冠心病、心肌梗死；栓塞在头部，容易引发中风、脑出血、脑梗死。因此，高血压病人在冬季要注意做好自我保健，预防中风发生。

高血压病人为何易中风

高血压是脑卒中和心脏病的诱因之一。高血压会引起动脉硬化，也是形成大动脉瘤的原因。另外，高血压还会引起脑梗塞、脑出血、蛛网膜下腔出血等脑卒中症状。在心脏上也会引起心肌梗塞、冠心病、心脏衰竭等。另外，它还会造成肾衰竭和脚部闭塞性动脉硬化症。

“血压晨峰”易引发中风

清晨醒前人的血压会快速升高，晨醒后开始日常活动的最初几小时内(约清晨6～9时)血压达到或者接近峰值。白天正常活动的年轻人，早晨收缩压会升高约20～25毫米汞柱，而老年人由于动脉血管硬化，24小时内血压变化更加明显，血压在清晨急速升高(有的可升高约50毫米汞柱)，这种现象在医学上称之为“血压晨峰”。“血压晨峰”引起心血管系统压力升高，会导致靶器官损害，同时增加心血管病发病风险。

建议老年人在清晨服药前测量血压，并在测量血压前至少休息15分钟。冬季喜欢晨练的老人，尤其需要关注“血压晨峰”问题，不要贪早，不要在雾天锻炼。

为预防中风的发生，高血压病人冬季应注意：

1、注意防寒保暖，合理膳食。避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。

2、注重食疗控压，多吃一些有降压作用的食物，如荞麦、桑叶、槐米、决明子、菊花、枸杞子，这些食物都属于药食同源，且富含多种药效成分，如芦丁、甜菜碱、三萜皂苷、γ-氨基丁酸、芸香苷、槲皮素等可扩张冠状血管，改善心肌循环，降低血压。如想要效果更明显的，可以吃这些食物的发酵液，如荞麦桑叶复合菌发酵液，发酵后不但药效含量更高，且更有利于吸收转化，吃20毫升比吃几十斤的食物还管用。

3、控制情绪。过度疲劳、极度愤怒或紧张都可诱发脑中风，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。

4、勤量血压。冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎、气管炎等，应注意预防和积极治疗。最好每天都量血压，发现异常，及时处理。

5、坚持适量运动。应参加一些户外锻炼，以增强体质和耐寒能力，但必须根据自己的身体条件而定，最好不要做剧烈运动。冬季不应太早锻炼，阳光充足，天气暖和的上午10时至下午3时是户外锻炼的黄金时段。

6、要保持乐观愉快的情绪，避免暴怒、狂喜、抑郁、悲伤、恐惧等情绪。生活中老年人常参加娱乐活动或社会工作，在此过程中，要保持情绪稳定，以避免血压波动。