怎样养成好习惯

好的习惯是成功的开始。

以前，

我的生活乱糟糟。

因为睡得晚，

所以起的也晚，

导致我的一天都是在赶工作，

跟别人约好的会面，

也总是一次次推迟或取消。

在书里也经常看到，

习惯决定命运，

美好的人生，

就是养成一个又一个好习惯的过程，

经常也不断尝试养成某个好习惯，

但是结果却总是不尽如人意。

今天早上吃饭的时候，

仔细做了下分析，

讲下自己体会到的两点，

1.是否下定决心，

一定要养成这个习惯，

如果答案是肯定的，

那就要给它充分的优先权，

举个例子，

如果你习惯了凌晨1点睡，

现在要养成的习惯是早上5点起床，

那你晚睡的习惯，

就必须为早起的习惯做调整，

每天1点睡5点起这是不现实的，

也等于要再养成个早睡的习惯，

一般研究养生的人讲，

健康的睡眠应该是6到8个小时，

当然有人5个小时就够了，

而小朋友们可能需要9个小时，

受年龄及工作强度影响吧！

其实这个时间可以测试出来，

我认为，

保证一整天精神抖擞的最短睡眠时间，

就是个人合适的睡眠时间。

有人肯定会说，

我找到我自己的最佳睡眠时间了，

比如是7个小时，

那我想养成早上5点起床的习惯，

可是我晚上22点很多工作还没做完，

那该怎么办？

其实这就是要说的第二个问题！

2. 合适的才是最好的。

以前很多时候我订的计划，

是在一天内做很多事，

或者要自己同时养成多个好习惯，

但是这根本不可能。

最后什么也没做好，

一开始一定要只做一件事，

或者养成一个习惯，

主要的这个完成了再考虑其他的，

给自己充足的时间。

举个例子，

比如写日志这个事情，

我觉得可以锻炼我多方面的能力，

但是大家都说坚持下来很难很难，

我订立目标的时候，

就只要求自己每天写100字以上即可，

附一张自己拍的图片。

因为随便看到一个事物，

听到或者看到一句话，

加上自己当时的情绪和思考，

拓展开来就OK了！

但是你看，

其实任何一天也不会只写100个字，

就是目标要让自己觉得没那么难！

而且也不能纠结写得好不好，

有多少人看，

相信只要多看书，

多出去经历，

多静下来思考，

肯定会慢慢不断提高的！

总结起来就是，

常态情况下就能完成的，

才是合适的目标。