很多人会问小羽老师，对于青少年而言，几岁开始练球合适？那你知道羽毛球星们都是几岁开始学羽毛球的吗？
林丹5岁开始接触羽毛球，李雪芮、谌龙7岁接触羽球。国家队一般从7岁左右就在各个省市选苗子，这些被选中的孩子往往在5-7岁的时候就开始练球了。
当然也有大器晚成的例子，譬如李宗伟12岁时才开始学打羽毛球。不过有人说，这也注定了拿督职业生涯中与众不同的幸运和不幸。
因为12岁才打球，比同期的运动员们晚差不多五年，取得成绩的时间也必然比别人要晚，即使李宗伟天赋很高，可以超越普通人，但是与同样天赋的人相比，时间不可超越。
因此，林丹在04年的奥运会，就成了夺冠的最大热门，而李宗伟到11年，才拥有爆棚的统治力。
林丹李宗伟的传奇故事令我们感动，他们的精神影响了无数羽毛球迷。那我们的孩子学习羽毛球，该从几岁开始呢？如何培养孩子的羽毛球能力呢？
孩子从小学羽毛球，会有哪些方面的优势
实际上，青少年在进行羽毛球运动的训练时是对心理、球感、动作、意志的培养过程，对孩子心理建设和身体素质提高的最佳时间段，就是孩子5岁以后。
▍1 心理训练
学习羽毛球时的心理训练，渗透在羽毛球技巧的训练之中循序渐进，一直延续到以后的生活当中，并影响孩子学习成长的各个方面，内容主要包括：
1. 培养孩子的活泼积极的性格和气质，并不断提高孩子对运动的兴趣；
2. 提高孩子的注意力，增强其自控能力，保证其在训练或者比赛的过程中具备迅速而又准确的定位能力；
3. 增强孩子的记忆能力，丰富想象力，使孩子具备灵活的操作能力以及运动能力；
4. 对专项运动所需要的意志和情绪进行发展和完善，使孩子具备坚定的意志以及在关键时刻的镇定能力；
5. 了解和掌握各种自我进行心理调控的方法，孩子能够运用恰当的手段进行自我控制和调整。
▍2 球感反复训练
羽毛球运动中的球感反复训练就是指训练运动员对于羽毛球、球拍、手腕、手指等的感受。进行球感训练的基本原则是由简单到困难，这是一个循序渐进的过程。
球感的反复训练能够帮助孩子对打羽毛球时的视觉、肌肉运动、平衡感等感觉有所增强。
对于青少年来讲，不管其技术水平高低，都要进行球感的反复训练，因为球感不是永远不变的，情绪紧张、疲劳或者停止训练等都会使自己的球感下降，所以要反复进行球感训练，使其能够真正展现出羽毛球水平的高低。
▍3 动作反复训练
动作反复训练在羽毛球训练中占有重要地位，这种训练模式对提高孩子的动作正确性、判断能力以及应答动作的敏捷性都具有重要的意义。
在动作的反复训练过程中，需要保持饱满的状态以及集中的注意力，才能提高训练效果。在训练过程中要重视各项爆发力强的动作、反应迅速的动作的训练，以保证在竞赛过程中能够从容应对。动作的反复训练必须坚持进行，以不断增强对动作掌握的熟练程度，提高其准确性。
如何帮助孩子从小打好技能基础
基本技术掌握得越多，越熟练，新的技能就掌握得越快，越自如。因为，动力定型建立得越多，大脑皮质的灵活性越高，改建就越容易。
▍1 素质着重要练：步频
跑动速度主要取决于步频和步长，而决定步频的一个最主要因素是神经系统灵活性和协调性，所以步频提高应尽早进行，一般在10-13岁左右后步频就不再提高了。
如何训练步频？可以让孩子在下坡路上跑。下坡路是孩子练跑的最佳跑道。在下坡路上跑，重力的作用，步子必然加快；或者大人拍手，有节奏地指挥着孩子的脚步。
▍2 上肢的技术学习：先练“打水漂”
即学会鞭打动作，用肩部带动上臂再带动前臂和手腕做协调的甩鞭运动，如果这个动作学好了，建立起了稳固的神经通路联系，以后有利于很容易地学习和掌握羽毛球相关技术动作，终生受益。
在河边打打水漂、在操场掷掷沙袋等都有助于甩鞭动作的学习。
▍3 下肢的技术学习：先学“车轮跑”
先高抬腿至水平甚至更高，然后大腿下压，小腿放松，接着小腿和脚做扒地，这个动作，是很多运动的基础，练好了，对孩子的下肢协调活动一辈子受用。
希望各位父母的孩子从小就能在学习羽毛球的道路上收获到强健的体魄和坚强的精神～