早起 7 件事-2018-08-0７

參加了早起打卡的群組，打完卡後又不小心睡著，相信是很多人都有的經驗。007er的武戰友一直提醒我要寫下自己的早起 7 件事(讓人聯想開門七件事，柴米油鹽醬醋茶啊)

1.沖澡：早起沖澡能讓自己頭腦清醒，並藉由身體姿勢上的改變、空間上的移動加上熱水的洗刷，徹底去除睡意。

2.靜坐：笑來老師說這是坐享。其實只要有體會過靜坐的人，就會知道靜坐是件神奇的事。稱之神奇，是很難形容其美妙與效果。最有體會的是，只要連續靜坐幾天，就會發現自己無須保養品卻額頭發亮，彷佛靈魂被清洗的一頓。

3.深蹲（＋量體重）：50下。據說女生瘦身最好的方法是深蹲。由於自己回家後，往往累到不想動，只想躺在床上滑手機，所以清晨是我最喜歡的運動時間。

4.朗讀英語、日語、中文：每天讀10分鐘。時間到就停，不給自己壓力，讓自己做得到。

5.該補充的輔助品：六味地黃丸

6.折被(or燙衣服）：這是件瑣碎卻重要的事。自從自己養成這習慣後，不知為何總覺得人生清爽很多，可能這就是斷捨離的一部分吧～整理，是件重要的事，整理過去也同時理清了未來。

7.早餐：每天被我忽略的是喝水這件事。往往一整天喝不到１０００ＣＣ的水，但聽說脂肪消化時是需要大量的水的。目前還沒有養成自己做早餐的習慣，我總是在上班前到習慣去的咖啡館吃早餐，順便沉澱一下心情才去工作，但這樣挺受限於咖啡館的營業時間，或許我應該要改變一下？！

目前是這樣的計劃的清晨７件事的，您有沒有計畫好你的清晨呢？期待您的分享！