一味的yes，只会让你的生活充满no

文/月羊

当你一早进入办公室，打开电脑，准备开始一天的计划，这时A请你帮忙打印一份材料，B让你帮忙确认某个流程是否办结，C又让你帮忙找领导签字，后面还有DEF……忙了一上午，发现正事儿还没处理呢，于是心急如焚，火急火燎，接下来要么牺牲午休，要么下班后留下加班。

你很在意别人的看法，希望自己说出的话得到别人的认同或者共鸣，因为这样才显得“亲近”啊，显得我们是“同类”啊。于是每个言行都要斟酌一番，这样说或者这样做，别人会有什么看法呢？连发个朋友圈都要“三思而后行”，行了之后还揣摩一番谁谁谁要是看了，会有什么想法呢？思来想去，还是加密吧！

你总是对人好，大家都说你好，性格好，没脾气，可是真的有事上头，好像大家都明哲保身，谁还管你好不好呢，只管自己能在安全区，能落个轻松活。这么看，你对大家的好，大家似乎并非真的领情了。

还有，你的想法呢？什么都由别人决定，迁就别人的想法，自己感觉挺无所谓的，什么都“随便”，“我都行，你们决定吧”，“我很随意的，不挑”。那么，谁还重视你的想法和意见呢？你活生生把自己变成了没有话语权的隐形人。

这是我的写照，你们呢，是不是也有这样的经历？

在学习《超级个体》的过程中，我学到了一个概念，叫“心理边界”。对照我自己，字字命中。这个概念的意思是，每个人都有一条边界，用来区分外部世界和内部世界，通过心理边界你可以知道什么是合理的，安全的，被允许的行为，以及当边界被侵犯时你的反应。

边界不清晰时，就会出现“心理漏洞”，容易将感情投射到我们无法控制的事情上，因而造成痛苦。要么自己痛，要么别人痛，最惨的是双方都痛苦，两败俱伤。所以要清晰地认识自己的心理边界，分清哪些是你可以控制的，哪些是你不可以控制的。对于不可控的部分，就姑且随他去吧，专注于自己可以掌控的部分，才能给生活加分。

因此，调试好心理边界的度很重要。

不尊重别人的边界，控制欲就会给他人造成伤害。比如将自己的意愿到他人身上，很典型的例子，就是父母与子女的关系。父母常常希望孩子按着他们规划好的“路径”走，可是孩子总是有不一样的想法，想走不同的路。这时候，如果没有调试好心理边界，就容易造成僵持的亲子关系。

相反，不尊重自己的边界，就容易被他人侵犯“心理领土”。一味的yes，有求必应，把自己变成万金油，只会让你的“心理领土”越来越狭小，最后连自己都装不下。另一方面，边界模糊，会让自己陷入''完美主义“的陷阱，但是人无完人啊，你不可能是个十足的好人，也不可能事事都面面俱到，更不可能在每个领域都成为大牛。你得承认你的局限性，只能在你可控的范围内，做更好的自己。

如果你的边界正在破损，一些负面的能力和情绪正在侵入你体内，消耗你的精力，那么，你得奋起反击！毕竟，狗急了还跳墙，兔子急了还咬人呢。不要做一辈子的软柿子，否则迟早要被捏坏的。

古典老师修复心理边界的三招：看破攻击、区分伤害，最后温柔地拒绝。

最好的边界，是柔软的，有弹性的。不是一刀切的决绝，也不是模棱两可的纠结，而是懂得温柔地拒绝。要知道，say no也是一个需要学习技巧啊。让自己从微小的，安全的事开始，看清对方的动机，区分”伤“和”害“，学会有技巧地say no，慢慢找回自己，找回自信。

重塑边界，就是重塑自我，更是重塑生活。远离无谓的yes，拥抱更紧致的生活。