警惕！别让孩子成为近视的“候选人”！

最新数据调查：34.56%儿童存在不同程度的近视另外，39.51%小孩每天连续玩手机、ipad的时间超过2小时。

你的孩子目前没有近视就真的不会近视吗？预防近视发生，永远比矫正近视更加重要。不要让孩子成为近视的“候选人”！

“候选人”的症状看东西经常眯眼

当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

频繁眨眼

频繁眨眼在一定程度上帮助增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。很多孩子为了看得清楚就养成了频繁眨眼的坏毛病。

爱揉眼睛

一些孩子因为近视而看不清物体时，经常用手揉眼睛，为的是更好地看清物体。

歪头看东西

常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，就能看清事物，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

斜眼看东西

部分近视孩子合并发生外斜视，一只眼看前方时，另一只眼偏向外面。所以，发现眼斜时也一定要先查视力。

行为反常

有些原来成绩好的小朋友对学习会产生厌烦情绪，听课时注意力不够集中，反应也有些迟钝，脾气变得急躁，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，学习成绩下降。晚上睡眠时多梦、多汗，身体容易倦怠，且有眩晕、食欲不振等症状。这些变化有可能和近视搭上边了。

以上都是孩子成为近视“候选人”的重要表现。对于孩子的视力保护，做到以防为主，让孩子远离近视“候选人”行列！

“眼睛保卫战”中该如何去做

1.增加孩子白天户外活动时间，养成健康的生活方式

平时或者假期，孩子的看书写字时间不宜过久。

持续用眼30-40分钟后，要有10分钟的休息，眼睛向远眺，平时多看绿色植物，做眼保健操。

白天足够的户外活动有利于孩子的视力健康，家长应保证孩子每天进行2小时以上的白天户外活动。

除此之外，家长还要帮助孩子养成膳食平衡、科学锻炼、充足睡眠等健康的生活方式。

2.培养孩子正确的用眼习惯，防止过早、过度用眼

父母总是望子成龙，希望孩子多才多艺，有的孩子甚至从3岁就开始学习弹钢琴、拉小提琴。

专家指出，孩子在6岁之前，视力是比较脆弱的，在此年龄段之前，并不提倡过早让孩子多用眼，比如学习认字、学乐器、看琴谱等。

另外，家长也要督促孩子养成正确的用眼习惯，培养孩子正确的读书、写字姿势，晚上孩子看书、写字时，应该选择能调节明暗度的灯，将亮度调到柔和为准。

3.注意孩子的饮食健康，合理调整饮食结构

一到假期，很多青少年就抛弃上学时规律的三餐生活。

父母不在家，就经常点外卖，有的甚至一天只吃一顿，其余时间都盯着电脑或手机。

这对孩子的身体健康和膳食平衡造成了极大的危害。

不合理的饮食结构会导致孩子体内常量元素（钙）、微量元素（锌、硒）和Ω-3的缺乏。

其中，Ω-3不饱和脂肪酸中的DHA及EPA，能起到增强细胞活性、调节细胞功能的作用。

眼睛视网膜感光细胞中DHA的含量浓度会影响细胞膜和视觉功能。