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一个运动懒人坚持每天运动三个月的心得分享

我是一个拉着我拽着我去运动，也特别不情不愿的人。对的，我说的是三个月前。


抵抗力差，免疫力下降，时不时感冒，肩颈酸痛，提不起神，即使睡了一个久觉，醒来也依然无精打采。。。这些就是我运动前的日常。

直到去年十一月，我给自己立了个目标，要改变这种状态。提高抵抗力的其中一个办法，就是改掉我的拖延症和懒惰，坚持运动！

一个运动懒人坚持每天运动三个月的心得分享_第1张图片
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我发起了30天打卡挑战，逼着自己，每天运动打卡。从去健身房做有氧跑步，到瑜伽课，再到一周穿插一到两次游泳，再到无氧训练，我惊喜的发现，当你每天感受到自己一点一点在向你的任务执行的时候，那种愉悦感，会随着运动，给你不断的动力和力量。

一个运动懒人坚持每天运动三个月的心得分享_第2张图片
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三个月来，我每天不会向以前一样，一直喊累了。精神状态变好了，人也慢慢变得有劲。早起不再是一件特别难的事，我的作息慢慢变得规律了。

甚至，我的体质变强了。不会时不时地感冒，甚至也不怎么怕冷了。这些，都是坚持运动带给我的收获。

我的身体，精神状态，健康在慢慢地变好，这就是三个月来，我坚持健身的心得。

2019，我们一起成为更好的自己！


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