D109 BentleyCui 3月29日 打卡记录 [沉淀-精进1000天]

1. 站桩D17 --目标：累积40分钟以上或集中1小时以上。---达标

今日完成：    1小时零散练习

（太极浑圆桩：双脚开立，略比肩宽；脚平放，膝盖不超过脚尖，重心在双脚上平均分布；双手慢慢抬起，在胸前弧形；劳宫穴对准双乳头位置；沉肩坠肘，含胸拔背；舌抵上腭......晚上10点以后不站，越站越精神）

2. 写字D37-目标：每日一篇以上--达标。

3.手绘D21-目标：每日一幅以上--达成

4. 读书D38--目标：月一本详细导图；周三本略读和测试

5. 对孩子理解，感受，共情，RIA拆书----引导 D30-----达成

6. 记录D16--每日记录和拍照留念（正式版）