Day79

#幸福是需要修出来的#幸福实修07班～12-小霞-厦门

20170731(79/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

新办公室迁宽带弄空调等事宜（√）

午休（√）

工作（√）

今日3朵玫瑰

开会

搬东西到新公司

瑜伽

【幸福实修99天目标】

每天坚持给孩子读绘本。

每天写觉察日记，冥想与父母和解，与自己和解。

每天早睡早起（5点半起床，10点睡觉）

【幸福金句】#幸福实修#越重要的关系，越值得花心思时间。

觉察：昨晚和老公畅聊到3点。之前很多不敢触碰的话题这次都打开了，彼此的联结也更深了。我意识到几个问题。一，之前我一直在寻找他看见，不断地表达很多，他从来不回复，我继续表达更多，其实他接收到的是指责抱怨。所以一直不想看见，假装看不见。正如《爱的5种语言》中，每个人表达爱的方式和接收爱的方式都不一样。先了解彼此再去表达会更有效。二，对于公司的事情，我每次和老公商量的时候都很挫败，觉得被他嫌弃，也不愿采纳他的意见。每次的沟通都是不欢而散。老公说：我每次都是在说事情，而你就对号入座，说我在针对你，说你不行。是的，我很容易对号入座，很容易接收到别人对我的否定和质疑，然后开始怀疑自己。我知道是我的内在力量不足，需要修炼。三，让老公说说我的优点和缺点。他每个说了两点。我发现他还是懂我的，听到他的认可我很开心。四，联结后再去表达自己的需求，发现都更容易接受了，简单多了。互相看见的感觉很好。