老人夏季着装有讲究，把健康穿出来

老人们在夏季要穿出时尚健康来，如何穿出时尚健康，现如今各种直播平台如雨后春笋般层出不穷，一些潮老头潮老太也逐渐出现在直播平台和视频平台中。例如抖音中的张双利老先生，映客中的老奶奶，鸥乐直播中多才多艺的爷爷奶奶们，他们都以阳光、健康、时尚的姿态吸引着大众的眼球，让人们不禁感叹他们的乐观心态和多姿多彩的老年生活。

鸥皇总结了老人夏季穿衣4个不，和大家一同分享。

不要穿太多——夏季气温炎热，穿衣过多会影响人体正常散热、散潮。

不要常穿紧身衣——紧身衣会影响体内汗气的正常散发。

不要“懒得”换衣——勤于换衣会防止汗液浸湿生细菌。

不要不挑料子——要穿“绿色”衣料，对于老年人而言，健康比什么都重要。

夏季穿衣防晒

大多老人认为夏天穿浅色衣服人体会觉得比较凉快，而穿深色衣服则会觉得比较闷热，事实上这样的认识是不科学的。穿浅色衣服会觉得凉快是因为浅色衣服比深色衣服的反射能力更强，但反射掉的主要是红外线，紫外线对浅色衣服的穿透力更强，给人体带来的害处相应大一些。反而是深色的衣服紫外线穿透力相对比较弱，因此感觉上会凉快一些。

普通织物都有少量的防紫外线功能，大家买衣服的时候颜色可以选浅一些，但是纤维要密一些、厚一些，这样既凉快又防紫外线。浅黄色的棉织品是防晒作用最差的衣服它的防晒系数仅为7，浸湿之后防晒效果下降到4。此外米色棉织品的防晒系数为9，白色棉织品的防晒系数虽然可以达到33-57，但是用这种材料制成的服装仍然有可能使敏感性皮肤的人被晒伤。

有鉴于此，科学家们建议老人在紫外线辐射相对强烈的夏天，外出的时候应该改变以往爱穿浅色服装的习惯，多穿深色的服装，对身体有益。深红色和藏青色的衣服是最好的防晒服装。

某种程度上说，浅色服装凉快，但是长期在阳光紫外线的照射下可导致皮肤癌，特别是白的耀眼的棉质服装，往往服装上含有荧光增白剂，它会把有害光反射到人们保护不到的脸部，与此相反，红色和藏青色等深色服装则要安全得多。

鸥皇小贴士

老人要勤换湿衣。孙思邈《卫生歌》中有言：“春寒莫使绵衣薄,夏热汗多需换着。秋冬衣冷渐加添,莫待疾生才服药。”就是提示老人要伴随季节的变化而增减衣物，这是养生的重要方法之一。夏天老人出很多汗之后要及时更换衣衫，千万不要用身体将汗水浸湿的衣服烘干，这样一来不仅阳气受损，还会使湿气入里化热，形成湿热症，导致皮肤病或风湿病症，因此老人在夏季的时候要勤换湿衣服。