2018.12.3～12.8周检视（18B2.0）

      生活再残酷都会有出路，怕只怕遇到点挫折就束手就擒，反而错过了一个更好的自己。

1、健康：

睡眠：时长平均5:30小时左右，因我孩子感冒了，为了照顾更全面晚上需要经常醒来，去看孩子睡眠状况担心她着凉，导致睡眠不足。一晚超过12:30分后才睡觉，真是不要命了，精力下降，做事没精神，思维能力也差，下周改善状况。

反思，天气转凉容易传染流感，教育孩子发现有同学感冒，在学校就要戴口罩。

冥想：5天，继续努力。

运动：这周基本每天慢跑或快走都达到5公里以上，继续保持自己适当运动量。

图片发自App

饮食：因孩子感冒，吃得你平时更清淡了，经常煲肉粥或五谷杂粮粥，这周添加了15斤橙子，多补充维C，孩子喜欢榨果汁喝，均衡饮食。

2、家庭：

买水果快递给先生

因孩子感冒了，大多数时间都是用在照顾孩子。

高质量的陪伴，亲子同修√

每周和爸妈固定的电话或微信视频聊天√

和帆妹喝早茶兼午饭

3、效能：

学会调整自己，不要让自己太累，需要适当的放松和减压，更要学会自我安慰与鼓励。

4、财富

继续帮妹妹卖货，有时间就帮忙发朋友圈卖一下，经营每日一淘，好好学习经营。

5、休闲：

与看孩子看漫画书

和孩子去书店看书

6、社交：

与好友聊天

帮邻居买东西

7、成长：

1.大龙教练教如何使用印象笔记

2.副班长李建昕和宣传部副部长付思谊教我们如何做海报，只学会了方法不熟练，需要加强练习。

3.秘书长教使用钉钉,因忙粗略看了，没能学会，自己是使用工具小白，每次需要使用工具就花费很的长时间去摸索。

4·听书25.41小时，这周没有看书需要检讨。

8、反思与感恩：

周检视完成有点慢，继续反思提高效率与速度。

参与小组时间郎，敢于挑战自己，值得表扬自己。

感恩秘书长项斌俊一周时间里，每天帮忙截图，谢谢她。反思:不会用孩子的电脑截图，下周学习好用小孩的电脑截图，因不是自己常用驱动程序，需要学习。

感恩组长王慧的信任，给我做小组的管家婆。

感恩静波姐支持与鼓励

感恩高能的12组家人们，

完善和成长的过程依赖于对自我优点的发挥，取长补短，不能盯着自己的不足。

下周计划:

阅读，听书1小时，看书单3页输出

每周5次跑步或快走5公里

每天反思15分钟

每周与爸妈保持最少3次联系

学习经营