这样的"桑拿天"，你的情绪是否中暑

你的心情现在好吗，你的脸上还有微笑吗？

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七月流火，持续高温。前几天天气预报大到暴雨各种颜色预警也并没有下透彻。路上，经常可以看到后背浸湿一大片汗啧的行人；车上，空调稍微有点"不给力"，就会引起焦躁的抱怨声:"你这空调到底开没开啊？一点儿都特么不管用！"

擦汗这个动作更是随处可见，可是人们擦汗的速度却永远跟不上出汗的速度。200斤左右的胖子手里随时拿着一个小电扇，对着自己的脸狂吹不停，看那小电扇还不如他脸一半大，真不知道能给他带来多大的凉风。

看人们的表情瞪眼皱眉烦躁，那一张淌着汗水的脸瞬间都有可能"炸毛"，大家尽量保持距离，谁也别招惹谁。

夏季昼短日长，有时候下班了看看窗外的太阳，毒辣辣暴晒的状态并没有改变多少。晚上即使想早睡早起，外面人声鼎沸的嘈杂也不一定能睡着，这就势必造成夏季睡眠时间的缩短，人体易激惹易冲动，情绪低落，容易疲倦，精神萎靡食欲不振等情况，这些就都是引发"情绪中暑"的原因。

"情绪中暑"也没有什么特效治疗药，难道我们就这么无奈地忍受随时有可能爆发的坏情绪？炎热的七月才刚刚开始，那我们有没有好的办法对付它呢？

一、穴位按摩涌泉穴

涌泉位于足底足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

夏季泡脚祛除湿邪，睡前泡脚不仅使人容易入睡，还会有更好的睡眠质量。水温在40度左右最合适。

泡脚十分钟——十五分钟后，再按摩涌泉穴十分钟。对夏季高温引起的疲倦乏力烦躁能起到舒缓的作用。

二、饮食调养

夏季多增加清淡食物的摄取，尽量少吃油腻肥厚的食物。但也不是一点肉都不能吃，夏季适宜吃的肉是兔肉和鸭肉。清火排毒的黄瓜莲子苦瓜豆芽圣女果绿豆不仅能及时补充水分及维生素，还能促进食欲调节人体体温起到防暑作用。

三、听养生音乐

推荐一首"雨打芭蕉"，从音乐声一响起，仿佛把人带进了一个清凉幽静的大自然。闭上眼睛，心里有个声音告诉自己从头到脚逐一放松。发挥强大的想象力，想象自己置身于鸟语花香的氛围之中，"心静自然凉"。多想想绿野海洋蓝天白云这些让人深感舒爽美好的事物，把白天经历的暑热滚滚抛到九霄云外，心理上的热度降低了，烦闷焦躁情绪也会随之减轻。

越是这种免费"蒸桑拿"的天气，遇到不顺利的事越尽量不要烦躁郁闷，学着把不良情绪转移，让岁月如酒，微笑还在脸上保留。