2017-08-12

早上好!#幸福实修#~每天进步1%#幸福实修10班@杨国琴--19—富阳# 20170812(17/30) 【幸福三朵玫瑰】 昨日采摘 3朵玫瑰(完成️,未完成❌) 

冥想、静坐 完成

用心陪伴孩子 完成

赞扬、拥抱老公一次 完成

今日采摘3朵玫瑰

洗衣服

出游

冥想,静坐

【幸福实修30天目标】

每天用心陪伴孩子们至少半小时以上

每天赞扬、拥抱老公一次

每天冥想,静坐一次

【幸福金句】

认真、坦然、坚持。

【觉察日记】

1.今天感觉上班不在状态,处于低潮期。面对工作、家庭的未知,又陷入迷茫了,线团越理越乱。恐慌、不自信,自我否定不停盘据在脑海中。熬到下班,开车途中,打开喜爱的fm96.8电台,听见熟悉的主持人若带磁性的嗓音,放着美国乡村乐…… 突然,在听到一阵清澈的公益广告词,有说“认真,坦然,坚持”,有种提胡贯顶的感觉,不正好是对我陷入迷茫苦于难以找出头绪的最好的解答么?!

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