此文我发布于2015年12月30日，此处再做分享。
我上周咽喉痛，吞咽都困难，你呢，还好吗？
前阵子雾霾时不时地来光顾，我是没抵抗住，上周某天突然咽喉痛到半夜里醒来，也算是得到了一个让自己休息的警告。
【注意：急性咽喉炎症为化脓性扁桃腺炎，就是前阵子演员李冰冰患的，请务必就医进行诊断。表现症状为突然发病，高烧，可能合并寒颤现象，严重喉咙痛和吞咽疼痛，伴随说话含糊不清及淋巴结肿大。】
通常，咽喉痛是感冒常见的第一个症状：咽喉发红疼痛、吞咽不适。国外有临床显示，运用精油并结合植物疗法或顺势疗法的制剂，能有效减轻咽喉炎症或完全治疗。
我作为半个芳疗人员，还是想先藉由植物的力量照护一下自己，也可以算是拿自己做尝试吧，顺便也少给医院添乱，那边人已经够多的了。此次我完全取自Monika Werner和Ruth von Braunschweig两位老师在《芳香疗法实证学》书中提到的一个建议配方，罗列在此。
配方/剂量如下：
✿ 柠檬精油6滴
✿ 桉油樟精油6滴
✿ 穗花薰衣草精油5滴
✿ 马斯提其那百里香2滴
✿ 百里酚百里香1滴
将上述配方进入1ml植物性乳化剂或蜂胶酊剂中，添加纯水或胡椒薄荷纯露，或鼠尾草纯露至100ml，充分摇匀。
另需准备好干净的烧杯、深色精油瓶或容器、搅拌棒等
应用方式：
❀ 漱口：取1茶匙的调和后配方加至1/2杯的温水，用来漱口，每日数次，每次1至2分钟，漱口完毕后吐出。（我是漱到喉咙的）
❀ 内服：取1/2茶匙调和后配方加至50ml的温水中，每日服用三次。
看到配方，有人会说，有些材料手边没有啊，比如乳化剂，比如蜂胶酊剂，很多人都不知道这是什么东西，对不对？那怎么办呢？我是不是就不能做了？还会有人担心100ml会不会喝很久，如何保质等？
那Irene就再分享一个保持新鲜的方法吧，也算是个偷懒简便的做法。我也会这样做：
1. 精油按以上配方混合好，倒入精油瓶作为一瓶纯复方精油保存（这个配方基本是1ml）
2. 取1茶匙（约5ml）麦努卡蜂蜜放入干净的碟中，有时手边缺少材料，而且我个人喜欢蜂蜜（Manuka又称松红梅，有一款精油即取材于此）
3. 蜂蜜中滴1滴精油，用搅拌棒尽量搅拌融合
4. 50ml饮用水中注入1/2茶匙胡椒薄荷纯露（约2.5ml）后调和
5. 将蜂蜜和精油的混合物倒入杯中，充分搅拌
这样做可以保证每次都是新鲜的，只需事先将精油调配好，其余就都是现调现用的了。纯精油只要放置妥当，通常可以保存一段较长时间。
可能有人质疑这一调配方法中精油是否很好溶解了？会不会伤到黏膜组织等？
非常棒的问题！从另一个角度来说，有担心说明愿意相信精油是有力量的O(∩_∩)O
那么剂量的掌握就很重要！不同派别对剂量的接受程度不同，德系的理论是非急性问题不必一蹴而就，循序渐进一样会有好效果。这款配方精油含量仅1%。使用中又再兑入一定容量的饮用水，无论是漱口还是内服，都已经是百分之零点几的精油含量了。不过也千万别轻看了这点量的功力哦！
此外，Irene还给自己简单调配了一瓶30ml颈部按摩油。为啥说是简单呢？因为我就是在橄榄油中滴入18滴德国新月的“自由呼吸”复方精油（此次比例3%）。每日几次涂抹颈部和肺部，并加以按摩。
”自由呼吸“成分：绿花白千层、柠檬草、欧洲冷杉、玫瑰草、丝柏等
说了这许多，那这次芳香照护的实际效果如何呢？我来汇报一下：
2015/12/21 当晚半夜咽喉痛醒，没有高烧和鼻涕，只是咽喉疼痛、吞咽困难、发冷
2015/12/22 使用上述配方（100ml的芳香水含漱多次，并内服三次；30ml按摩油涂抹数次）；症状继续存在，至晚上有些缓和
2015/12/23 继续使用配方，使用方法及频次不变；早上起来咽喉痛症状基本消失，吞咽还有一些不适
2015/12/24 表面症状已无，早晨这些症状都已没有；保险起见，依然使用配方，减少频次
【声明：此文为Irene真实的芳香照护经历，无虚构和夸大。但个体有差异，同一配方的使用效果等都可能不同，还需确定是病毒性或是细菌性，该用抗生素依然应该听医生的话。此文仅作分享之用，如有任何个人或团体因自行调配使用该配方而出现任何情况，Irene对此不负有任何责任。】
或许有人会说，病毒性问题更多靠个人免疫力，抵抗力强不用这些一样可恢复。我想说的是，我们用芳香照护是为能更好地激励身体免疫细胞们的工作，如同打仗可以坐等士兵们自己拼命，也可以提供更多好的方式或武器来帮助更高效地作战，这两者是没有冲突的。