反思日志0607 周三 晴天
每日必读：12条人生原则
1. 早起——黎明即起，醒后不睡回笼觉。暂定早5点起，晚10点睡。
2. 谨言——言必于人于己有益，避免无益的聊天。
3. 适度——既不过分节制，也不纵欲。如吃穿住行，待人接物，情绪。
4. 日省——每日复盘，内观昨日之所言所行，有无疏漏。
5. 专注——一次只做一件事，注意力放在正经事上。
6. 真诚——不开空头支票，答应别人之事若因意外不能完成，务必第一时间告知当事人。
7. 逻辑——必须说明何人因何故在何时何地做了何事，切忌让人不知所云。
8. 读书——不读无益之书，书读完要讲给别人听或者写成文章。
9. 决心——当做必做，想清楚了再说，说了就要做。
10. 有恒——相信复利效应，不断积累势能。
11. 交友——不交无益之友。
12. 有备——凡事必须有备用方案，防患于未然。
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一已态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
为了长期目标，我未来5年应做的最重要的一件事是什么？为了5年目标，我今年应做的最重要的一件事是什么？为了今年的目标，我本月应做的最重要的一件事是什么？为了本周目标，我今天要做的最重要的一件事是什么？为了今天的目标，我现在应做的最重要的一件事是什么？
1.晨间计划
*未来目标是？
财务自由，时间自由
* 未来5年最重要的事是什么？
活成自己想要的样子
*自己想要的样子是什么样的？
自信 知性 形象气质佳 身材健美 有马甲线没有赘肉。
未来3年最重要的事情是什么？
完成并熟练运用形象设计基础知识，为第5年（2022年）的考试（国家2级）做准备
* 今年最重要的事是什么？
训练自己好习惯的养成
* 本月最重要的事是什么？
形象设计基础知识
漫步人生音频
* 我本周最重要的一件事是什么？
探索思维导图
* 今天最重要的一件事是什么？
过好平凡而有意义的一天
* 今天要联系哪几个人，谈什么事情？
* 今天要为家人做些什么？
照顾好自己
人生什么才是值得我去做的？哪些不必浪费太多时间的？
*
什么才是爱？
*
2、晨间反思
* 我昨天为今年最重要的事做了什么？有哪些收获（进展和难点）？
* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果没有，原因是什么？
* 我昨天做事最大的漏洞是什么，哪些行为与12条不符？如何改进？
* 我昨天工作上有什么收获，哪些问题需要避免？
* 我昨天花了多少钱，分别花在哪些方面？
西红柿老黄瓜5元 南瓜 5元青椒1.2元发芽糙米黄酒6.5元冬瓜 3.9元香菇鸡腿菇3.5元猪尾巴35元猪肝6元茄子3.9元 百叶 3元老豆腐2.3元女神商学院167元小计242.8元
* 我昨天锻炼身体了吗？
* 我昨天从【人-事-网-书-影-音】中学到了什么？（外部知识+自身灵感+重大新闻）
带护膝走完5公里，腿疼一直在拖延刷微信。晚8点带上护膝出门，一开始走的小心翼翼，甚至有不会走路的感觉。让我想起，因为不舒服所以走路姿势会倾斜或关节代偿。心里需要锻炼，打卡今天又完成了一次运动。这样催生出我连续打卡运动17周啦。一旦停下来，我的生活节奏也打乱了。初衷是好的，却带来了运动损伤，受伤才引起思考，有了行动。有了寻求专业人士帮助的行动。见了教练才知道身体很多部位从来都没有锻炼到。了解到平时很多不舒适状态已经在提醒自己要运动了，只是不知道怎么锻炼。一开始依赖按摩缓解，练瑜伽了就不再按摩了，练瑜伽过程很多要启用核心力量总是不行，开始跑步体能有所提升，但是膝盖不舒服了，现在开启健身私教模式，期待得到专业锻炼，提高体能。再回归瑜伽 游泳。
2个番茄钟整理上课笔记 ，看着越来越多的笔记还是蛮有成就感的。月底实操练习还是很焦虑的，知识点太多。记录不过来呀。
喜马拉雅叶武斌
走路过程听了叶老师喜马拉雅直播，重新温习了易效能的课程。觉得有必要再回炉，而且老师每次课程也都有提升更新。
女神商学院第一节课
恋爱中的女人怎样了解男人的心理和需求，怎样表达。让我反思到自己日常，对待家人怎样去表达对家人的爱，或者怎样表达才能传递自己对家人的爱。我们总是能轻易发现他人不足之处，难以发现并纠正自己的不足。发现到纠正改变自己还有很大的距离。我内心接受并检讨了自己不够爱家人的行为。提醒自己以后不能再出现类似情形。如果这样的念头开始了觉察到了立马纠正。
第三天生姜红糖水煮鸡蛋
自制酸奶+坚果+炒制红豆薏米粉
午餐青椒猪肝 （开阳冬瓜 主食南瓜好甜）没有照片
带护膝走完5公里
打算完成周小结和月小结 未完成