#30天专注橙长计划#~少有人走的路（思维导图）~bettie_chen打卡~Day18

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少有人走的路3——与心灵对话

第一部分 人生是一场修行

第二章 责备与宽恕

责备与愤怒

责备总是从愤怒开始。所以我应该首先谈谈愤怒。愤怒是一种强烈的情感，它源自大脑，源自一些叫做神经中枢的神经细胞群。愤怒有存在的必要性，为了生存我们需要它，愤怒本身并不是个坏东西。由于我们的愤怒中枢随时都可能燃烧，而且往往在不该发生的时候发作，所以我们必须学会宽恕。

责备与评判

在评判别人时，必须永远首先审视自己。

责备的规则就是停止，需要的是宽容。

廉价的宽恕

宽恕首先必须面对罪过和有罪过的人，不能回避，不能躲闪，它的前提是必须先做出有罪的裁决，只有这样真正的宽恕才开始起作用。宽恕只有在有罪裁决后才生效。

自毁模式

陷入这种慢性自毁模式的人通常是廉价宽恕的牺牲品。他们始终处在自毁的状态中，所以他们无法成功。他们越不成功，就会越责备；越责备，就会越不成功。不停的责备就是继续自毁。而改变现状的唯一方式就是宽恕，真正地宽恕他们的父母，但这是非常艰难的事情。

宽恕的必要性：宽恕他人，不是为了他人，而是为了我们自己，为了自己的健康。如果我们抓住愤怒不放，心灵就会停止生长，我们的灵魂之花也会因此枯萎。