如何种出志同道合的伴侣?训练自己如何做到全神惯注聆听他人？

第一种方法：全神惯注聆听他人讲话。小窍门，谈话时，让对方换成自己。当成自己在讲述。

不要落入“钻石交易”的陷阱

每当人们面对一连串的决定时，通常会挣扎尝试做决定，也没好好问自己是否真的需要做决定。谨记一个关键：根据金刚体系，我们所做出的每一个决定几乎都是从两个坏的选择中选其一。

要全神贯注地聆听别人的心声真的不容易，因为他们通常都在说自己想要的，而我们似乎更关注自己想要的。

你会发现当你在聆听他人的烦恼时，会很自然地产生明显的抗拒感。

你先和玛丽对换彼此的名字，然后继续专心地聆听伊丽莎白的需求。”

“对换名字？”

“是的，对换名字。现在伊丽莎白就是玛丽，玛丽就是伊丽莎白。之后，你只需要集中精神聆听伊丽莎白的需求。这样就更容易坐下来仔细聆听你职场朋友的烦恼。（爱种子问题34）

第二种方法：练习冥想。训练专注于对象上,回向于伴侣能够用心聆听自己的建议。

好的冥想练习的一种延伸：能够倾听自己内心的能力——让自己的注意力锁定在一件事物上。

将你一小部分的意识抽出来，定在你的主要意识的后面，然后观察你聆听得如何。当你的主要意识飘走的时候，小意识就会敲响警钟，然后你把自己的注意力拉回来，这么做可能会让你筋疲力尽，就犹如费力地控制着一只不愿被驯服的大狗，想把它拴住。

“然而最终你将学会聆听，并且细心地聆听：你的专注力超强，甚至可以通过他人的措词，感受到他人脑袋里确切的想法。你开始感同身受，而这表示你已经成为了一位非常好的聆听者——比你以往更加细心。”

“而这究竟又将如何改变永乾，使他倾听我的心声？”

将你的种子送到目的地

“当你在聆听时，或者聆听之后，停顿一下，然后将你正在种下的种子发送到他那里。当你有意识地引导种子，这些种子将会在你意识中强化：并保证你将会获得你想要的结果。（节选自爱种子问题14）