19期胥枫+第一组+第一周第五次作业

文/胥枫

第一周第五次作业

【A1】
【一次亲身经历】
记得年前时我决定执行早上五点起床计划，于是兴冲冲地设了个早上5点的闹钟，第一天还好，闹钟一响就爬起来了，但是到第三天四天的时候就比较痛苦了，往往要等要赖床很久，甚至起来半小时后再回头睡个回笼觉，一睡就不知朝夕。最后这个五点早起计划，干脆就不了了之了。

【反思】
我在施行五点早起计划时，并没有去分级，应该是分阶段进行才行，可是我总想着一口吃下个大胖子，最后将自己活活给撑死。同时早起成功后也没有给自己相应的奖励，导致早起并没有什么成就感也没有什么意义，最后不了了之。

【A2】
在之后定下的每天日更四千字计划时，首先要给这个阶段分级，比方说从每天写500字开始，等到稳定后再增加为1000字，若是能够持续每天1000字一周后，奖励自己一份礼物，比如说很想要的一本书，一次美餐等。在能够稳定每天都写1000字后，再将字数调节到3000字以此类推，直到养成了这个习惯。