减肥效果世界第一等的泡菜粉丝汤,你值得拥有

小伙伴们好久不见啊,大王最近肥国啦,各种火锅串串吃起来,幸福感绝对爆棚,衣服已经爆破。你们也知道我们大四川的火锅有多么油绝人寰,全牛油的锅底,自己碗里还必须有满满的芝麻油和蒜泥,来一片爽脆弹牙的黑毛肚或者鸭肠,仿佛自己站在世界之巅,哈哈,此刻写到这里惊觉键盘已经有些湿润是怎么回事?在“乍暖还寒时候最难将息”这种狗屁借口的掩饰下,大王默默努力,细心耕耘,回来几天感觉已经长胖了十斤。这肿么得了啊,虽然现在倒春寒还有点儿冷,可以穿厚衣服掩饰一下,但美好的春天就要到来了啊,身上的肥肉还是必须要铲一铲。

但大家都知道胖来如山倒,胖去如抽丝,而且天气冷的时候就是忍不住想吃一些滚烫的高热量食物,想要减肥真的好难啊。思量再三,深觉此刻必须祭出杀手锏给大家了,在大王当年三个月减肥十公斤的时候立下了汗马功劳的彪悍菜式-----酸萝卜老鸭汤,哈哈哈,才怪呢,是韩式泡菜魔芋粉丝汤。如果想要在这骚柔的春天美一把,这道难度系数为零的菜式赶快学起来啊。韩国人做泡菜汤的时候一般是要用油先炒一下泡菜,或者是用五花肉爆香之后再放入泡菜。但大家也知道油的热量是非常可怕的,所以我们要做的这道汤完全是采用水煮的形式,一点儿油都不加。

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先上一张全家福,需要用到的食材包括韩国泡菜几片,韩式辣酱一勺,魔芋粉丝一袋(减肥界绝对的扛把子)洋葱1个,香菇2个,扇贝一小碗

步骤

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1.将魔芋粉丝倒入碗中,把里面的水倒掉,然后用清水冲洗一下,放在一旁待用,这整个一袋魔芋粉丝的热量才9大卡,实在是太感人了

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2.在锅中将水煮开,放入泡菜,这个量就大家自己掌握,喜欢吃得酸一点儿的就多放一点,反正这个泡菜的热量也很低。下图筷子上的那片泡菜小得好猥琐啊,哈哈

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3.在锅中加入辣酱搅匀,这个一定要注意,因为大王之前吃的时候都吃完了还有一大坨在锅底 

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4.然后放入粉丝,这时候可以把火开小一点煮个十分钟,这个粉丝的口感非常好,而且绝对久煮不烂(好像鸭肠王的广告)

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5.然后再将切好的洋葱和香菇放进锅里继续煮,此时泡菜汤已经开始散发出阵阵酸香的气味,灰常美好   

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6.放盐放扇贝,再煮个几分钟之后关火,起锅之后可以再撒点儿葱 

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不超过二十分钟的时间,就能做出这样一大碗元气满满的泡菜粉丝汤,感觉吃完能去打死一只老虎,但其实整碗的热量还不超过200大卡。 

最后还有几点要跟大家啰嗦一下

1.如果你和大王一样是在减肥的时候对热量特别纠结的人,这道菜里面唯一的要小心的就是韩式辣酱,这个每100克的热量是220卡。其实很多酱料的热量都不低,这就是为什么很多人吃沙拉减肥,结果越吃越肥的原因,当然啦韩式辣酱毕竟不是沙拉酱这种反社会的存在(每100克的热量有700卡左右)所以也不要太担心。如果你本身也不是很喜欢吃辣的话就少放一点,很喜欢的小伙伴们也不用顾忌太多,想吃就吃,但记住一定不要喝汤,包括大家平时吃汤底比较油的面都要记住这一点啊。

2.用到的这些食材大家完全可以根据自己的喜好随意替换,豆腐,蘑菇,莴笋,虾都可以往里面煮,海鲜和蔬菜的热量都很低,完全不用担心。

3.大家下班回家之后煮这个来吃,酸酸辣辣的根本不会让你觉得这是道减肥餐,你们也知道人一减肥的时候戏就特别多,很容易感到万分绝望,甚至开始怀疑人生,这道菜就完美地规避了这个问题。如果大家特别有雄心壮志,中午和晚上都可以吃这个,减肥效果绝对杠杠的。

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