2018年5月检视

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【月度成果】

一、健康

1、大部分时间6点以前起床，但晚上11点以前睡觉做的不好，早睡可以保证第二天有很好的精神状态。

2、坚持跳高士基舞，柔韧脊椎，出汗排毒。月底由于在外地，作息时间紧张没有坚持。还做了三次全路径呼吸法的瑜伽锻炼。3、素餐情况在北京坚持的很好的，月末去贵州落地聚会，有点放纵自己。

二、效能

1、日历软件应用的很好，可以把自己的行程、确定时间的事项，及时记录在日历里。

2、可以把相关的文档按照字母类别，清晰的存储在印象笔记里面，方便查找。

三、工作

    月末去遵义，参加了美乐家伙伴儿的落地聚会。伙伴使用产品身体受益的分享，对我触动很大，还有李姐对环保事业的大爱和热忱，也对我是很大的激励。

    开始学习志在成功系列课件，需要用心来听强化记忆，转化成自己的语言分享出去才能印象深刻，领悟更深。

四、觉察

1、月中参加了smma老师三天脉轮舞的课程。在课程中，在体式中，穿越痛苦的动作后，感觉到内心的绽放与喜悦。和一年前的第一次脉轮舞比较，去年三天课程连续哭了三天，这次则是更多的发自内心的淡淡的甜美和喜悦，脸上总是洋溢着微笑。比以前更加清晰的觉察到七个脉轮。课程后与大自然的链接更深了，看到大自然的一花一草，蓝天白云，内心非常欢喜。

2、三次全路径呼吸法的锻炼，通过om音与自己身体的连接更深了。

3、在帮助伙伴看生命密码的时候，清晰地看到密码对一个人日常生活中待人接物，行为模式改变的重要性。一个人了解自己，认清对方的性格特征，行为模式以后才能更好的和平相处。

五、学习

从5月17号开始每天清晨诵读两遍金刚经，截止到月末已经诵读了30部。与一年前诵经时觉得晦涩难懂，心情急躁读不下去。这次诵经时心情平淡，能够静心读经，配合南怀瑾老师《金刚经说什么》德解释，可以理解经文的意思，速度从第一部37分钟，经过十多天的诵读后，达到17分钟。

【6月大青蛙】

一、持续学习分享美乐家事业力课件与推荐。

二、准备瑜伽断食法的资料，并在助教群分享。

三、每天坚持跳高士基舞蹈。

四、每天诵读两遍金刚经。

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