如何帮助学生战胜失眠
失眠对于孩子来说并不多见，通常情况下经过调整作息规律，增加体育锻炼就可缓解，而本文主人公失眠原因，表面是由于母亲外出打工，而实际是面对压力束手无策而致。因此，挖掘孩子行为背后的原因，更有益于对症下药，彻底解决问题。
本案例中的主人公海燕，自从妈妈出去打工，每晚失眠，还经常做噩梦。
诊断方法:
1，谈话疗法:
海燕和爸爸一起来咨询，当问及孩子问题时首先尊重孩子，是希望和他俩一起谈，还是一对一交流。
2，意象对话辅导:
意象一词译自英语imagery。在英语中imagery 有“某一个不实际存在的实物的心理图画”的含义。意象与大多数普通心理学中的“表象”一词有相似之处,意思是当事物不在眼前时,人们在头脑中出现的关于事物的形象。意象对话技术是由国内心理咨询师和心理医生朱建军于上个世纪90 年代创立的心理咨询与治疗技术。意象对话技术既简单易学,又深邃开放,既见效快,又疗效持久。它是从精神分析和心理动力学理论的基础上发展而来,这一技术创造性地吸取了梦的心理分析技术、催眠技术、人本心理学、东方文化中的心理学思想等。它通过诱导来访者做想象,了解来访者的潜意识心理冲突,对其潜意识的意象进行修改,从而达到治疗效果。经过多年的心理咨询和治疗的实践,意象对话技术已经为许多心理咨询者所认识和接受,在心理咨询和治疗领域逐步发展起来。
意象对话技术的突出特点是,心理咨询与治疗是在人格的深层进行的,是用原始认知方式进行的,它是一种“下对下”的心理治疗。心理学家和来访者的关系,就像两个不使用逻辑思维的原始人。因此,意象对话表现出的具体特点有:
其一,意象对话是心理X 光。
用意象对话技术做心理诊断比用一般的心理量表所需时间短很多,比用一般的访谈法也迅速得多,而且更容易切中要害。
其二,意象对话利于减少阻抗。
由于不必分析意象的象征意义,所以有助于很快建立关系,并且大大减少咨询中来访者的阻抗。
其三,意象对话见效更快。咨询者运用意象直接作用于来访者的人格深层,咨询时间自然就缩短,效果也更稳定。
其四,不必了解生活史。意象对话可以在不了解病史和生活史的情况下进行咨询,因为用探测性意象可以发现来访者的心理问题。
意向对话一般是两人组合,引导者和被引导者。如同本文中心理咨询师对海燕的对话。
初步诊断:
通过意向疗法了解到，海燕失眠表面是因为妈妈，实则与进来压力有关。
治疗步骤:
1，活动放松。跟着音乐跳蹦床，十分钟后听写音乐在蹦床放松。
2，改变认知。治疗结束后，告诉他们偶尔失眠是正常的，不要有“求睡”的心态。
3，第二次辅导:催眠疗法。结束后提供睡眠的方法，保持睡前安宁、轻松。
结果:失眠解决，睡眠改善。
4，针对压力做辅导:教给海燕通过音乐疗法进行放松。
音乐疗法是心理学常用的方法之一，有助于消除心理、社会因素造成的紧张、焦虑、忧郁等不良心理状态，提高应激能力。